やったけど挫折した・・・
うまくいかなかった・・・
と言われます。
毎日三食食べている人は
いきなり一食にするのは難しいです。
食べる量を減らしたい方も
一気に減らしても長く続かないので
少しづつ減らしていくのがお薦めです。
朝しっかり食べている方は
朝は飲み物とバナナだけにするとか
ランチを毎回大盛りにする方は
大盛りにしないことから始めてみては？
午前中にミーティング等ない場合や休日は
朝は食べないようにしている方もいます。
その日の活動量や仕事量に合わせて
食べる量を減らす、または食べない方法もありです。
私は子供の頃から朝ごはんは食べていないので
元々１日二食でした。
１食になったきっかけはランチタイムに
クライアントさんとのレッスン場所への移動
もしくはレッスン中の為
ランチを食べることが出来ないことが続き
一食になりました。
食べ過ぎていると感じている方
運動よりも食事の量から改善していきたい方は
是非お試しを！！！
暑くなってくると食べたくなる麻婆豆腐。
生姜、にんにく、山椒、鷹の爪を入れて
辛くなり過ぎたらたっぷりお酢をかけて
食べるのが好き。
今日も美味しく楽しく食べて楽しい１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
7月28日はビーチピラティス
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
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他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
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８月４日（日）１０：００〜１１：００ ＠ 北区・王子
８月２９日（木）１３：００〜１４：００ ＠ 北区・王子
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