軽くストレッチをしてさっさと寝て
１０時間近く寝て起きたらスッキリ。
最近食欲がない方も多く
食欲がない時にお薦めの食べ物を
よく聞かれます。
食欲がない時に無理矢理食べても
美味しいと感じることが私はないので
そんな時は食べずに過ごします。
なんかお腹すいてるけど特別
食べたいと思えるものがない・・・
そんな時は薬味をふんだんに使った
ものを食べるのがお薦めです。
薬味
薬という字が使われているように
昔は薬の代わりに使われていたものなので
積極的に摂ると疲労の回復だったり
身体を温めてくれるなどの効果があります。
ネギ
しょうが
にんにく
大葉
ミョウガ
七味
我が家はこれらをよく摂ります。
買い物に行ったら大抵買うので
常備しています。
薬味をうまくつかって
美味しく食べて今日も元気な１日を！！！
今日のおまけ。
昨日はがっつり肉。
肉食べなそう・・・とよく言われますが
昔から肉食べます！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
7月28日はビーチピラティス
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
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８月４日（日）１０：００〜１１：００ ＠ 北区・王子
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