ランチなのに会話のテーマは便秘。
最近便秘の話をする機会が多く
昨日もがっつり話してきましたが
便秘の対処法は本当に人それぞれ。
どの解決法が合うかは試してみないと
分からない。
私は大昔10日ぐらい出ないのが日常でしたが
最近は毎日出るので１０日も出ない状態は
想像出来ない。
10日ぐらい出ない状態で病院に行った時
お医者様から言われたのは
出るまで食べるな
食べずに過ごしても出なかったら
イチジク浣腸を使うことを提案されましたが
使わずに無事出ました。
私の周りでも
発酵食品を摂る
漢方を飲む
腹巻をしてお腹周りを温めたら出る
お腹を揉む
ごぼう茶を飲む
センブリ茶を飲む
ルイボスティーを飲む
しっかり寝ると出る
出るまで食べない
と、思い出すだけ書き出してみましたが
年齢性別問わず出る方法は様々。
何かを摂る方法は
一回ではなくある程度続けることは大事。
どうしても耐えられなければ
溜め込み続けるより下剤やイチジク浣腸などで
強制的に出すことも解決法の一つ。
それをやり続けることは決して薦めませんが
どうしても出ない時の解決方法の一つにするのはいい。
便秘で悩んでいる方は便秘改善法を探してみて
ピンとくるものを片っ端から試して自分に合う
方法を見つけてみては？
今日も心も体もスッキリして爽快な1日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
６月９日は公園ピラティス
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