私は相変わらずがっつり寝て体温を上げているせいか
すこぶる元気。
元気が有り余ってる時に
お勧めのエクササイズはこれ。
バランスボールの上に足を乗せて腕立て。
動画はこちら
やると分かるのですが相当お腹も効きます。
お尻を尋常じゃないくらい力を入れて締めて
行うのがポイント。
腕立てを嫌がる女性クライアントさんは多いですが、
レッスンで腕立てやってたから転んだ時に手が出て
顔を床に打ち付けずに済んだと話してくれた方が
何名かいます。
胸も開くので腕立ても大事。
バランスボール なしの腕立て
今度の日曜日の公園ピラティスでもやります！
参加ご希望の方はご連絡ください！
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今日も元気はつらつな1日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
６月９日は公園ピラティス
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
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スカイプを使ってのオンラインレッスンを始めました。
１回のみの受講も可能です！
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毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
プライベートレッスンを受けたいけど場所がない、自宅以外で受けたい方は
是非お越しください。
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★プライベートサロンGOOT @ 北区・王子
でグループレッスンを金曜日と日曜日に不定期で開催しています。
お問い合わせ、お申し込みはこちらのフォームから
お願い致します。
６月１４日（金）１４時〜１５時 ＠ 北区・王子
７月１２日（金）１３：３０〜１４：３０ ＠ 北区・王子
現在発売中の美脚・くびれ・ヒップアップに効く4枚のDVDはこちら
