昨日２３日間毎日あるエクササイズを続けた
クライアントさんからウエストがスッキリしたと
ご報告があった。
クライアントさんが毎日続けたエクササイズは
これ。
ポイントは、膝を曲げないこと。
そしてなるべく高い位置でやること。
膝から足の間で行うのがお薦めです。
レッスンでは
ペットボトルもしくはタオルを使っています。
難易度を上げたい方は
ペットボトルを１リットルなどの大きなものにするか
ゴルフボールなどの小さいものに変えるときつくなるので
是非お試しを！
最近やっていない寝た状態からペットボトルを
転がして起きてくるエクササイズ。
久々にレッスンでやろうかな。
あは。
お腹周りが気になる方や
足のむくみがひどい方はこのエクササイズお薦めです。
３０秒から１分を毎日続けたら確実に体が変わります。
今日も元気に動いて楽しい１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
プライベートレッスンを受けたいけど場所がない、自宅以外で受けたい方は
是非お越しください。
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★プライベートサロンGOOT @ 北区・王子
でグループレッスンを金曜日と日曜日に不定期で開催しています。
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お願い致します。
１月２４日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
２月３日（日）１０時〜１１時 ＠ 北区・王子
２月７日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
２月１５日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
２月２１日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
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