首から上に手をかけること。
歯のホワイトニング
ヘアパック
顔のマッサージ
肌荒れに気を遣う
ざっとこんな感じ。
去年の年始に
今年は首から上に手をかける
と言われた時はすぐには理解できなかったけど
実際友人は去年一年自分でケアをした結果
元々素敵だったけど、１年で確かに変わってた。
私は昨年は最低限の事ぐらいしか
自分に気を遣っていなかったので
今年は友人のように顔も身体もケアします。
まずは、私の周りでいい結果が出ている
タンパク質をしっかり摂ることを意識します！
プロテインやサプリを敬遠する人は多い。
私も昔サプリメントは疑問だったので
その気持ちは分かります。
私はせっかちな為早く目的を達成したいと思う方なので
食事で摂るのが難しい分はプロテインやサプリを
積極的に活用して、足りていない栄養素を補う事に
今は抵抗はありません。
お薦めのプロテインをよく聞かれますが
長く続けられるものを選ぶことをお薦めします。
色々な味があるし
味がないタイプも今はあります。
食事の代わりに飲むのか？
運動の前後に飲むのか？によっても
変わってきますので色々試してみては？
今日も体温と免疫力を上げて楽しい１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
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毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
プライベートレッスンを受けたいけど場所がない、自宅以外で受けたい方は
是非お越しください。
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★プライベートサロンGOOT @ 北区・王子
でグループレッスンを金曜日と日曜日に不定期で開催しています。
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１月２４日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
２月３日（日）１０時〜１１時 ＠ 北区・王子
２月７日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
２月１５日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
２月２１日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
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