インフルエンザの文字をよく見かけます。
何年も寝込んでいないので
今年も今までやってきたことを地味に
続けて寝込まない１年にしたい。
・しっかり寝る
・適当なものを食べずにちゃんと食べる
・ストレスを溜めない
・身体を温める
・疲れたり、体調不良の異変を感じたら無理をしない
・部屋を加湿する
・手洗いとうがい
・人が多いところに行く時はマスク
疲れが溜まっていたら
マスクをしていても、手洗いやうがいをしても
インフルエンザに負ける気がします。
だから、疲れを翌日に持ち越さないことは大事。
８時間寝ても夜中何度も目が覚めたり
朝起きた時にだるい、まだ寝たい・・・
そう感じるようであれば睡眠の質が良くないので
寝る前に肩や背中、腰などの凝ってる部分をほぐしたり、
寝室にリラックス効果の高いアロマを炊く、
寝心地のいい寝具やパジャマにするなど
お薦めします。
今日も心も身体も気持ちのいい１日を！！！
今日のおまけ。
ある日の私の平熱。
湯船にがっつり浸かって出てきたらこの体温。
最高に身体が軽く飛んでいけそうなほどでした！
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美脚王子 Ryuji
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プライベートレッスンをスタートさせます。
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１月１８日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１月２４日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
２月３日（日）１０時〜１１時 ＠ 北区・王子
２月７日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
２月１５日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
２月２１日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
レッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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