程よく食べ過ぎて心穏やかなお正月を
過ごしています。
昨日は元旦恒例のもつ鍋を家族で頂きながら
お酒もしっかり飲みました。
恐ろしい程の量を食べて
お酒も沢山頂いたので
今日はお腹も空かないし
内臓を休める為に夜軽めの物を
食べるだけに調整します。
私は基本的に２食か１食の生活を何年も
続けています。
普段食べ過ぎている方は週末や休みの日だけでも
１食減らしてみては？
食生活でも運動でも
何か新しいことを取り入れた時は
身体の変化を記録することをお薦めします。
新しいことを取り入れたり
普段とは違うことをしただけでは
感じないことを書き出すことでより
鮮明に意識出来るようになります。
例えば、
腹巻きをするようになってから
・便秘が改善した
・手足が冷たいと感じることが減った
睡眠時間を増やしたら
・朝スッキリ起きられるようになった
・日中眠くない
・体がだる重くない
こんな感じで書き出してみる。
今年は私も２０１８年以上に健康な
一年にします！！！
今日も幸せいっぱいの１日を。
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
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プライベートレッスンをスタートさせます。
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２０１９年最初のグループレッスンはこちら！
１月６日（日）１０時〜１１時 ＠ 北区・王子
１月１１日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１月１８日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１月２４日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
レッスンの詳細はこちら
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