いつからか、
よく眠れない。
眠りが浅い。
ちゃんと寝たのに起きた時だるい。
それらを改善したいと言われる機会が増えて来ました。
不眠の解消法は色々あります。
ストレスの原因がわかっているならそれを解消する。
特にこれという原因はなく慢性疲労などであれば
身体をほぐして背中や肩、腰などの緊張を取ってから寝る
漢方やサプリなどを摂るのも効果があります。
デスクワークの方で私のレッスンを受けた日は
朝までぐっすり眠れると話してくれる人がいます。
身体を動かして適度な疲労も
ぐっすり眠るのに有効です。
私が日々爆睡出来ているのは
日中しっかり身体を動かして
身体もほぐれた状態でベッドに倒れているから。
そしていくつもレッスンがあった日は
マカや高麗人参、朝鮮人参のサプリを飲みます。
不眠で悩んでいる方は
少しづつでいいので身体を動かしたり
漢方やサプリを取り入れることをお薦めします。
今日のおまけ。
実家の柴犬のキキ子。
これは彼女なりの遊んでアピール。
今日もしっかり動いて爆睡出来る１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
プライベートレッスンを受けたいけど場所がない、自宅以外で受けたい方は
是非お越しください。
詳細はこちら
★プライベートサロンGOOT @ 北区・王子
でグループレッスンを金曜日と日曜日に不定期で開催しています。
お問い合わせ、お申し込みはこちらのフォームから
お願い致します。
９月２７日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
１０月５日（金）１３時３０分〜１５時３０分 ＠ 北区・王子
１０月１１日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
１０月２１日（日）１５時〜１６時 ＠ 北区・王子
１０月２５日（木）１３時〜１４時 ＠ 北区・王子
９月３０日は代々木公園でピラティス！
詳細はこちら
１０月８日はハワイアンデトックスで体質改善！ 詳細はこちら
１０月１４日は福岡天神中央公園でピラティス！
詳細はこちら
レッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
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