あまりの暑さでいつものレッスンの半分ぐらいの
きつさでしたが、ちょっと動くだけで汗だく。
エアコンの温度は２１度ぐらいの設定なのに
みなさん滝汗・・・
しっかり身体の中に溜まった水分や熱を
排出した後は３日分のご自身の食事の記録を
眺めながら講座を進めました。
・食べるものを選ぶ時のポイント
・どうやって栄養のバランスを整えているか
・排出の大事さ
・身体が変わった発酵食品
などについてお話した１時間半。
その後お持ち帰り頂くキヌア入りのラー油を
作って、それを使った冷やし中華と鶏肉！
具沢山なところがポイント。
これもラー油に合って絶品！
今日の講座でお伝えした排出に特化した
デトックスのイベントを１０月８日に開催しますので
後日詳細をアップします！
私だけ黒い・・・
猛暑の中しっかり動いて頭も使った最高の１日！
今日は何食べようかな♪
冷たいものの摂り過ぎに気をつけて素敵な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
プライベートレッスンを受けたいけど場所がない、自宅以外で受けたい方は
是非お越しください。
詳細はこちら
★プライベートサロンGOOT @ 北区・王子
でグループレッスンを金曜日と日曜日に不定期で開催しています。
お問い合わせ、お申し込みはこちらのフォームから
お願い致します。
7月19日(木)12時30分〜13時30分 ＠ 北区・王子https://www.facebook.com/events/1132811270195006/?ti=icl
7月20日(金)1３時３０分・１４時３０分 2レッスン ＠ 北区・王子https://www.facebook.com/events/175591683102351/?ti=icl
7月26日(木)１３時〜１４時 ＠ 北区・王子 https://www.facebook.com/events/593363781019031/?ti=ic
８月２６日は
冷えとりインナーマッスル ピラティス + 関節リリース デトックス ヨガ
９月３０日は代々木公園でピラティス！
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レッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
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