気温の上昇と共にどんどん薄着になっています。
ショートパンツでレッスンに行き
家に帰って来てもショートパンツで過ごしています。
女性クライアントさんから
背中の肉を取りたいのと胸が垂れるのを避けたい・・・
と言われることがよくあります。
そんな時はこのエクササイズ！
手をマットの幅かそれ以上に開いて
お尻を高く上げた状態から
肘を曲げて手の間に顎をつけます！
肩甲骨をゴリゴリ動かすようなイメージで
胸を開いて肘を曲げる。
顎がつかない方はまずはおでこを
つけてください。
慣れてくるとこのまましばらく静止することが
出来るようになります！
・胸が上がった
・背中がすっきりした
・肩こりがほとんどなくなった
そんな感想を頂いています。
肩こりの人は最初痛みを感じることがありますので
顎が床につかなくても近づけるところから始めてください。
★プライベートサロンGOOT @ 北区・王子
でグループレッスンを金曜日と日曜日に不定期で開催しています。
お問い合わせ、お申し込みはこちらのフォームから
お願い致します。
5月25日(金)
https://www.facebook.com/events/408140879611265/?ti=icl
6月8日(金)
https://www.facebook.com/events/791638771035714/?ti=icl
6月10日(日)
https://www.facebook.com/events/373310863155342/?ti=icl
6月22日(金)
https://www.facebook.com/events/238519966726075/?ti=icl
今日も元気に動いて素敵な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
２月から毎週金曜日東京・王子にあるプライベートサロンGOOTにて
プライベートレッスンをスタートさせます。
プライベートレッスンを受けたいけど場所がない、自宅以外で受けたい方は
是非お越しください。
詳細はこちら
美しい笑顔ときれいな姿勢の講座第二弾
東京での開催は６月３日です！
詳細はこちら
美味しく美しく食べる美食講座
６月２７日＆７月１５日
詳細はこちら
レッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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