先日もグループレッスンで８人中４人が頭痛で
一人胃が痛いと訴えてました。
気圧が低くなってその影響なのか、連日の湿度や
気温の変化もあるかもしれませんが、私が頭痛になった時に
行う事をいくつかご紹介します。
バスタオルで枕を作って横になり首の下にそのタオル枕を
入れてしばらく静かに寝ます。
タオル枕についてはこちらの記事をチェック
URL:http://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-11857598328.html
首の後ろに、電子レンジ等で温めた蒸しタオルを置くのも
じんわり温まって気持ちがいいのでオススメです。
他には、足の裏の首、肩、頭痛などのツボを押したり
頭痛の改善に効くツボにお灸を置く。
頭痛、首、肩こりに効くストレッチもいいし、
基本的な湯船にゆっくり浸かったり睡眠を十分取るのは必須。
そして、外出先で出来るのはこれ。
親指を軽く握って、矢印のあたりの部分を
矢印の方向（外側）に向かって反対側の手の親指で押し出す。
肩や首が凝っていない人は何だか分からないと思いますが
寝違えたり、首や肩が凝ってる方はこれだけで悶絶します。
ポイントは絶対に内側から外側に押し出す事。
これを３０回づつ両方の手で行います。
飛行機や電車の中でもできるので、私は移動中やったりします。
右側の首や肩が凝っている方は、左手で行った時に痛いです。
逆に左側が凝っている方は右手が痛いので、気になる方は是非お試しを！
私は頭痛に襲われる事はほとんどないのですが、
頭痛だけでなく、すべての不調は血流をよくすることが大事です。
だからヨガやストレッチの後頭痛がひどくなる人もいますが
それは好転反応で一気に血流が良くなる事で一時的に起きる症状です。
ただ、それがどうしても長く続いたりなかなか治らない方は
病院に行くべき。
まだまだ台風が上陸するようなので、頭痛が起きた際に
是非今日書いた事をお試しください。
私は大抵早く治したいので、全部フルコースでやります！！！
今日も不調知らずで元気ハツラツな１日を！！！
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毎日１つやって欲しいとの願いを込めて
収録するエクササイズは７つのみなのは、これも今までのDVDと一緒です。
今回は私が普段行っているストレッチを入れていますので
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そ・し・て・・・今回は特典としてアクロバティック美脚というものを
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ご予約後、お振込み口座のご案内を致しますのでご入金をお願い致します。
購入された皆様が、今よりももっともっと自分の脚を・・・
自分の身体が愛おしくなりますように。
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