毎年恒例ですが、ただいま絶賛激痩せ中です。

先週の土曜日は炎天下の中横須賀にある米軍基地で
朝から何も食べずにズンバを２曲やって帰ってきたらウエストが６３cmに
なっていて、体重もおなじく６３kgでした。

ベストな体重は６８kgで、ウエストも６８cmぐらいがちょうどいいので
今はベストから少し離れてしまっている状態。

今日も朝から何も食べずに、プライベートレッスンと来週の日曜日の
ダンスショーのリハーサル。

ダイエットではなく食べる時間がない。
あは。

そこで、初めて飲み始めたのはこのプロテイン。



飲んでるのは一番右。
一番左は大好きだけど飲み込みたくはない。
真ん中は左以上に飲み込みたくない。

今まで飲んでいたプロテインはホエイ。
写真のはカゼインプロテイン。

一般的にホエイは身体への吸収スピードが早く
カゼインはゆっくり吸収されると言われています。

カゼインは寝る前に摂っていますが、今の所調子がいい。

筋肉が落ちてきているのを凄く感じていたので
しばらくプロテインを摂ってしっかり筋肉をつけてこれ以上痩せるのを防ぎたい。

プロテインなんて自分には縁がないと思っていたけど、
凄く痩せてしまった時期に筋肉をつけたくて飲んだのがきっかけ。

筋肉がついたのを感じたのはもちろん、髪の毛が抜けにくくなったのと
爪が早く伸びるようになった。

私の現在の目的は筋肉をつける！それだけ。
プロテインドリンク１杯で取れるような栄養素やたんぱく質をゆっくり
しっかり食べる時間はないので、私にはすごく助かる。

・太りたい
・しっかり筋肉をつけたい

そういう方は、プロテインを摂る事を検討してみては？

たんぱく質やその他の栄養素を食事からだけで摂れる人は
もちろんプロテインを飲まなくていいと思います！

まずは夏が終わる前にビアガーデンとか食べ放題とか行きたい・・・

残り少ない夏を楽しみ尽くす１日を！！！！