梅雨のうっとおしさを吹き飛ばすべく朝からガンガン飛ばした。
このポーズは脇腹引き締め効果のあるエクササイズ。
下の脇腹をがっつり刺激。
最後はみなさん爽やかな笑顔。
次のクラスには、キュートな女子３歳が初参加。
プライベートレッスンでお子様が一緒に参加することはあっても
グループで大人に混じって参加はなかなかないので、めちゃくちゃ和んだ。
ちゃんと大人の真似してて可愛い。
ピラティスやヨガはいくつから出来るかよく聞かれますが
いくつからでも出来ます。
指示した通りに身体を動かせれば大丈夫。
ピラティスやヨガを子供の頃からやっていたらきれいな姿勢になるので
猫背や姿勢が悪く肩こりや腰痛とは無縁になる。
去年の夏小学校で小学生達にレッスンをしましたが
こういう機会がもっと増えればいいのにと思った。
うちの両親や祖母の年代の方に教えて病院に行かない体づくりも
大事だけど、子供達にも同じくらいこういうレッスンは大事。
アジャストしなかったらじっと見つめられたので、慌てて大人と同じように
アジャストした・・・オムツを替えてるわけではない。
愉快なレッスンの後は、スタジオをマッハで移動して
長いこと私のレッスンに通ってくださっている方々とどぎついレッスン。
その一部はこちら
https://www.instagram.com/p/BH9hqxkAEQn/
体幹を鍛えるエクササイズ。
自分がブルース・リーになった気分でこれ結構好き。
スパイダーマンっていうエクササイズ名だったかな？
次回の福岡は９月１１日です。
８月はお休みですが、その間パワーアップしてまた福岡に突っ込みます！！！！
今日は福岡でお会いした方々はみんな筋肉痛かな？
私も筋肉痛ですからぁぁぁぁぁぁぁぁ。
連休最終日。
愉快で楽しい１日を！！！！
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７月２４日（日） AM9:00～
鎌倉駅に９時集合
直接材木座海岸にお越し頂いてもOKです。
場所：鎌倉・材木座海岸
料金：３０００円
レッスン時間は一時間程度
お水かお茶、ヨガマットやレジャーシートなどの
ご準備をお願い致します。
＊完全予約制＊
予約・お問い合わせはこちらのフォームからお願い致します。
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
Yoga + Pilates = Yogalates Event
7/31 日曜日 10:00～11:30 @ 新宿御苑
9:30に新宿御苑の入り口待ち合わせ
¥4000
＊完全予約制＊
前半は私のピラティスを45分
後半はDamionさんのヨガを45分
後半は英語でのレッスンになりますが
通訳が必要だったら私が訳すので、英語が苦手な方も是非！！！
Damion ダミオン
（ヨギックアーツ認定インストラクター）:
ジャマイカ出身でNY育ち。プラーナヤーマ（呼吸法）、レゲエダンス、メディテーションを
取り入れた独自のレゲエ・ヴィンヤサ・フローで、あなたの心と体に活力を取り戻します。
ダンカン・ウォンからヨギックアーツを学んだダミオンは世界中の人たちと
ヨガをシェアしたいと願っています。
ご予約はこちらから
URL:https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
１枚３０００円（税・送料込み）
毎日１つやって欲しいとの願いを込めて
収録するエクササイズは７つのみなのは、これも今までのDVDと一緒です。
今回は私が普段行っているストレッチを入れていますので
ストレッチは毎日やって欲しい！！！！
そ・し・て・・・今回は特典としてアクロバティック美脚というものを
収録しました！！！！
下記フォームよりご予約下さい。
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
ご予約後、お振込み口座のご案内を致しますのでご入金をお願い致します。
購入された皆様が、今よりももっともっと自分の脚を・・・
自分の身体が愛おしくなりますように。
７月２４日（日） AM9:00～
鎌倉駅に９時集合
直接材木座海岸にお越し頂いてもOKです。
場所：鎌倉・材木座海岸
料金：３０００円
レッスン時間は一時間程度
お水かお茶、ヨガマットやレジャーシートなどの
ご準備をお願い致します。
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7/31 日曜日 10:00～11:30 @ 新宿御苑
9:30に新宿御苑の入り口待ち合わせ
¥4000
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前半は私のピラティスを45分
後半はDamionさんのヨガを45分
後半は英語でのレッスンになりますが
通訳が必要だったら私が訳すので、英語が苦手な方も是非！！！
Damion ダミオン
（ヨギックアーツ認定インストラクター）:
ジャマイカ出身でNY育ち。プラーナヤーマ（呼吸法）、レゲエダンス、メディテーションを
取り入れた独自のレゲエ・ヴィンヤサ・フローで、あなたの心と体に活力を取り戻します。
ダンカン・ウォンからヨギックアーツを学んだダミオンは世界中の人たちと
ヨガをシェアしたいと願っています。
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１枚３０００円（税・送料込み）
毎日１つやって欲しいとの願いを込めて
収録するエクササイズは７つのみなのは、これも今までのDVDと一緒です。
今回は私が普段行っているストレッチを入れていますので
ストレッチは毎日やって欲しい！！！！
そ・し・て・・・今回は特典としてアクロバティック美脚というものを
収録しました！！！！
下記フォームよりご予約下さい。
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購入された皆様が、今よりももっともっと自分の脚を・・・
自分の身体が愛おしくなりますように。