超絶最高の年越しを！！！

2014年も今日でおしまい。

どんな一年でしたか？
楽しかったし、良く笑ったし、色々あったけど振り返ってみたら
素敵な一年でしたよね？

私は楽しかったし、良く笑ったし振り返るまでもしばし考えるまでもなく
素敵な一年でした。

もっと頑張れたな・・・
もっと成長できたな・・・
もう少し必死になれたはず・・・
もっともっと笑顔の時間を増やせたのでは？

そんな反省はもちろんある。

でも、凄く凄く素敵な一年でした。

沢山の出逢いがあり、多くの事を学んだ一年。
2013年も楽しかったけど、それ以上に2014年も賑やかな年。

私と一緒に時間を共有してくださった全ての方に感謝です。

Face to Faceでお逢いしていない方もこのブログを読んでくださったり
メルマガRyujiの訓示をご購読頂いている皆様に、
Facebook Pageをフォローしてくださってる皆様にも心からありがとうございましたの
言葉を贈ります。

私とご縁があった全ての方が健康で笑顔が沢山の年越しを過ごされますように。。。
本当にありがとうございました。

美レンジャーに掲載されました。
プロがそっと明かす…美脚のためには「腹筋を鍛える」ことが超大事
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前回同様通して２０分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。

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バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。

こちらも20分もありませんが、きついです・・・

美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!

脚にコンプレックスがあった私が美脚王子と呼ばれるようになりました。
健康・食・美についてのあれこれ。。。

超絶最高の年越しを！！！