朝からオシャレな代官山という普段足を運ばない場所に行きました。
私は普通に寒かったのでダウンを着て行ったのに
オシャレなお店に着く間にビーチサンダルを履いてた日本人男性を
２人見た。
あれ？
今日って夏だっけ？
そんな事を想いながら向かった場所で出てきたのはドーーーーーン。
糠床。
誕生日プレゼントに糠床を頂きました！！！
ヒーーーーーーーーーーー―――――！！！
しかもこれをくれた美女とお揃い。
一緒にやろうってくれたけど、こういうことでもないと糠床を育てる機会なんて
ないし、発酵食品にだだはまり中の私は糠床を頂いてかなり嬉しかった！！！
かぶ・・・人参・・・定番のキュウリ・・・
あぁ・・・何をつけよう・・・毎日かき混ぜなくても平気って言われたけど
怖いので、NYから帰って来たら作り始めます♪
糠漬けを自宅で作るようになると手がキレイになるっていうし
超絶楽しみです♪
これをくれたのは、私が尊敬しているピラティスインストラクターのNatalie。
彼女の書くブログは最高に勉強になる。
アメリカの栄養学の勉強をしているからそういう話もがっつり出来る大切な友人。
最近書いてたNatalieのブログでほげーーーーーーーってなったのはこの記事。
63歳の母。ピラティスで効果実感！
URL:http://ameblo.mom/itsgoodtomee/entry-11951377023.html
うちの光子６２歳にもマジでやらせたい・・・
Natalieとは一緒に先月ピラティスのレッスンを受けに行ったけど
その後彼女のヒップと太ももが更に引き締まったようで、逢う度に
どんどん進化してて凄い！
えーーーー私もやったらさらに細くなるかな？
ってテンション上がったので聞いてみたら
「それ以上細くなったら気持ち悪い。」
ってぶった切られました。
チーーーーーン。
私も何度も受けて身体を変えてもらったし
弱い所も沢山教えてくれる最高のインストラクター。
そんなNatalieのレッスンを私が普段お世話になっている二つの素敵な
スタジオで来月受けて頂けます！！！
12/5・12（FRI） 10：15～11：15
Awakening Space @ 二子玉川
URL:http://www.yukosumidajackson.com/
12/9（TUE） 14：00～15：00 ＆ 21：30～22：30
RSC MASAMI STUDIO @ 錦糸町
URL:http://www.masamistudio.com/pc/top/index.htm
私も受けて毎回超絶勉強になる楽しいレッスンなので一人でも多くの方に
受けて欲しい！！！
子供産んでるとは思えない彼女の身体や動きは必見です！！
そんなNatalieと今日食べたのはコレ。
代官山Ivy Place
URL:http://www.tyharborbrewing.co.jp/jp/ivy/
美味しくてあっつう間に完食でした。
ふわふわで久々に美味しいパンケーキを大して並ばずに食べることが出来て幸せ。
糠床も貰って幸せ。
その後、蔦屋で美意識を刺激されるような本や写真を眺めて幸せ。
あは。
平日のんびりしたい時に代官山いいかも♪
Natalieは日本人なので、レッスンを受けた際は何でもご質問を！
たっくさんの知識の中から素敵なアドバイスが貰えるから！！！
美脚王子が激推しするレッスンなので是非是非是非！！！
年内最後の公園ヨガについてはココ
URL:http://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-11942501408.html
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
バーニングハートクリスマスパーティ
Burning Heart X'mas Party☆
12月23日（火）10：00～13：30
クリスマス直前
たっぷり楽しむホットなスペシャルレッスン！
Ryuji’s Pilates yoga 10：00～11：00
Kenji's Hiko-ki yoga 11：10～12：20
Akiko's Adjust yoga 12：30～13：30
2人の王子をゲストにコラボイベント！
ハートワンで燃えましょう
●美脚王子Ryuji
http://ameblo.mom/lewgy-monahe/
クリスマスケーキを食べる前に
やる事ありますよね！？
手洗いうがいとピラティスです♪
ホールケーキ食べられる位
動いていきます！
(笑っちゃうほどきついです！）
●ひこうき王子 林けんじ
http://kenjihayashi.com
パーティはゲームがもえる！
みんなで楽しめる
大人の組体操を
やってみよ～～～～う！
（泣いちゃうほど楽しいです！）
●アジャスト姫 中村晃子
http://ameblo.mom/yogadance-akikonomura/
アジャストとマッサージ
ペアで触れ合う最高！
やさしさと癒しタイムが
クリスマスプレゼント！
（寝ちゃうほど気持ちいいです！）
場所：リゾートヨガスタジオHeart One
東京都目黒区自由が丘２－１７－６
The Front B1
Tel:03-5726-9281
http://heart-one.jp/
料金：１レッスン 4000円
＊クリスマスモチーフのモノを1点以上身に着けてくれた方は
当日５００円のキャッシュバックあります
・赤や緑Tシャツなどのウェア着用
・サンタの帽子などなど＊
３レッスン 10000円
＊同じくクリスマスモチーフのモノを着用してご参加の方は9000円になります！＊
事前にお振込みとなりますので、ご予約を頂いた方には
お振込み口座のご連絡を致します。
なお、ご入金後のキャンセルに伴う返金は一切お受け出来ませんので
予めご了承ください。
ご予約・お問い合わせは
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
3人のおもしろデモ（大人の組み体操）もお楽しみに～♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
美レンジャーに掲載されました。
プロがそっと明かす…美脚のためには「腹筋を鍛える」ことが超大事
URL:http://www.biranger.jp/archives/103861
東京以外のレッスンスケジュールはココ
URL:http://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-11869733535.html
美脚王子と行くスタイルがよく見える洋服を選ぶツアー詳細はココ
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http://ecfrm.jp/Hmj/fr/bmrm/5KQsI2
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プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
Web site http://www.ryujimanabe.com/
美脚DVDのご注文はこちらから
URL:http://Kunaki.com/Sales.asp?PID=PX004UMPY9&PP=1
アメリカより直接発送されてご指定の住所に届きます！！
７つのエクササイズを紹介しています。
毎日ひとつのエクササイズをするのもお薦めです。
美胴DVD
ご注文はこちらから
URL:http://kunaki.com/sales.asp?PID=PX00ZAG0OS&pp=1
くびれ・お腹周りの肉・腹筋・・・それらが気になる方向けに
７つのエクササイズをご紹介しています。
毎日一つやったら一週間で７つ。
時間のある時、ガツガツ動きたい方は全部通してやって頂けたらと
鬼軍曹バージョンというのを作りました。
前回同様通して２０分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。
美尻DVD
ご注文はこちらから
URL:http://kunaki.com/sales.asp?PID=PX0047U0DZ
ヒップアップに効果のあるエクササイズを７つご紹介しています。
バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。
こちらも20分もありませんが、きついです・・・
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