朝起きてたっぷりの水と甘酒に青汁。
で、レッスンをしてランチを抜いてそのまま炎天下の中
ランニングではなくサイクリング。
スーパーヴァームを飲んでからだったのでがっつり汗をかくかと
思ったけど、身体の内側が澱んでるのを現すかのようにねっとりした汗。
ねっとり・・・どろっとした汗には老廃物が含まれているから
そういう汗をかくのもいいんだけど、昨日はサラサラの爽やかな汗を
かきたかった(笑)
エチケットとしてデオドラント剤を使ったり、シートで拭くのは
大事だけど、たまにはだらだら汗かくことはホント大事。
デオドラント剤の成分が汗腺や皮脂腺に詰まって
使い過ぎると逆に悪臭の原因になることもあるので
そういうの一切つけたくない日をつくるようにしてる。
昨日みたいに太陽が気持ち良くて、自転車をちょっと漕ぐだけで
汗だくになるような陽気もきっとあと少しでおしまい。
今年は例年以上に夏が過ぎるのが早い気がして寂しいから
もう少しだけ暑い日が続いて欲しい。
先週の食い散らかしが、昨日の調整でかなり正常に近づけた。
夏休み食べ過ぎた方は、１食ぐらい抜いて軽く身体を動かす事を
お薦めします。
胃袋や内臓だって夏休み欲しいでしょ？
美レンジャーに掲載されました。
プロがそっと明かす…美脚のためには「腹筋を鍛える」ことが超大事
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プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
Web site http://www.ryujimanabe.com/
美尻DVD １枚２５００円（税・送料込）
ヒップアップに効果のあるエクササイズを７つご紹介しています。
バランスが必要だったり体幹を鍛えるモノもありますので、
紹介のエクササイズが出来るようになったらヒップアップ以外にも
素敵な変化が起こります。
こちらも20分もありませんが、きついです・・・
ご希望の方は下記アドレスまでお名前・住所・電話番号を
ご連絡ください。
お振込み口座をご案内致します。
ご入金確認後、順次発送します。
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携帯電話の方は上記アドレスを受信できるようお手数ですが設定をお願い致します。
美脚DVDのご注文はこちらから
URL:http://Kunaki.com/Sales.asp?PID=PX004UMPY9&PP=1
アメリカより直接発送されてご指定の住所に届きます！！
７つのエクササイズを紹介しています。
毎日ひとつのエクササイズをするのもお薦めです。
美胴DVD
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くびれ・お腹周りの肉・腹筋・・・それらが気になる方向けに
７つのエクササイズをご紹介しています。
毎日一つやったら一週間で７つ。
時間のある時、ガツガツ動きたい方は全部通してやって頂けたらと
鬼軍曹バージョンというのを作りました。
前回同様通して２０分もありませんが、とにかく濃いしきついです。。。
８月２３日 SAT
９：３０開場
９：４５～１１：１５
美脚王子のピラティスヨガ
１１：１５～１１：４５
Akikoのヒーリングペアヨガ
２３日に来てくださった方は全員私がひこうきで飛ばします♪
８月２４日 SUN
９：３０開場
９：４５～１１：１５
ひこうき王子の空飛ぶヨガ
１１：１５～１１：４５
Akikoのヒーリングペアヨガ
会場：鷹番住区センター B1レクホール
目黒区鷹番三丁目17番20号
東急東横線 学芸大学駅から徒歩3分
各４０００円
２DAYS連続 ７０００円
＊事前のお振込をお願い致します。
お振込み後のキャンセルに伴うご返金は一切お受け出来ませんので
予めご了承ください。＊
申し込みアドレス
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
ご予約を頂いた皆様にお振込み口座のご案内を致します。
動画はココ
URL:https://www.youtube.com/watch?v=yl6Za61Y-GE&feature=youtu.be
文章で書いてもやらないときっとあの気持ち良さは分からない。
身体がぐわぁーーーん・・・びよぉーーーーーんって伸ばされるあの感じ。
楽しかった、気持ち良かった、スッキリした・・・
そう言って頂ける時間にしますので気になる方は是非是非お気軽にご参加ください！
美脚への道を開くワークショップ
９月２８日 日曜日
１０：００～１１：００ ウォーキング
ウォーキングの会場はこちらです。
東京駅を出るとすぐこんなに広い道があります。
そこをみなさんと素敵に歩きます！！！
雨天の際はランチ後ウォーキングのレッスンがあります。
１１：３０～１２：３０ トークショー
１２：３０～１４：００ ランチ
トークショーのテーマは、すばり”美脚”
美脚になるテクニックや技術はもちろん、自分の脚をどうおもっているか、
どう思えるか、感謝してるか、受け入れているか、どうやったら受け入れられるかなどなど
心とマインドについても２人でお話しします。
トークショーとランチの会場はこちら
丸の内ワイン倶楽部
http://www.dynac-japan.com/shop/wineclub/
ウォーキングのみ 6000円
トークショーとランチ 12000円
両方受けられる方 15000円
定員５０名様
お申込みアドレス：eight.respiro@gmail.com
ご予約後お振込先をご案内致します。
*お申し込み後、1週間以内にお振り込みください。
お振込手数料はご負担くださいますようお願い致します。
お振込み期日を過ぎてご入金が確認できない場合自動的にキャンセルとさせて頂きます。
*またご入金後のキャンセルに伴うご返金は、一切できかねますので
予めご了承くださいませ。
蔦井まゆみさん♪
http://ameblo.mom/cocolocompany/
人生の記憶に残るような最高のものにしますので、お早めにご予約ください。
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１１：３０～１２：３０ トークショー
１２：３０～１４：００ ランチ
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