昨日レッスンに関してめちゃくちゃ沢山のお問い合わせを頂きました。
あんなに一日にメールを返信したのは久々。

台風の影響で肌寒い日があったりして、いまいち夏らしくない日が続いてますが
８月が終わる前に本気で身体引き締めたいと感じてる方が増えているようです。

その中で遠藤時代のような美脚になりたいというご連絡もあって
嬉しくなりました！

早くそのことを遠藤時代で頑張ってるナタリーちゃんに伝えたい♪



美脚になりたい方にまずお薦めなのは、下半身を冷やさず足のむくみを取ることです。
歩き方やエクササイズはその後です。

私のクライアントさんでガツガツ脚を引き締めるエクササイズを鬼のようにやっても
脚がなかなか変わらず、足のむくみが酷かったので下半身を冷やさないようにアドバイスをし
むくみに効く激痛を伴うストレッチをレッスンに取り入れたら脚がキレイになった方がいます。

トレーニングしてるのに、エクササイズをやってるのに脚が変わらない方は
むくみに原因があるかもしれません。



むくみをなめてると・・・放っておくと下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）という病気に
なってしまうケースもあります。



私も凄いお酒を飲んだ翌日は顔がスリラーのようにむくみ、指輪も入らなくなります。
色々な方法でむくみをさっさと取るようにして、絶対にむくみは放置しません。

ストレッチなどで解消しない方は、漢方がお薦めです。

自分に合うむくみ解消法を探してむくみのない健康な脚を手に入れてみては？

最後はおまけ。
スーパー美脚のナオミ。

私の携帯の待ち受けはこの写真。




プライベートレッスンのご予約・質問等はこちらへご連絡ください
bodymakeアットマークzav.att.ne.jp
Web site　http://www.ryujimanabe.com/

8月6日（土）　AM9：00　鎌倉駅集合　
場所：鎌倉　材木座海岸
料金：２０００円（中学生以下無料）
＊完全予約制＊
雨天の際は、延期予定です。＊

８月７日　13：00～14：00　　パワーヨガ　
リンパ腺を刺激したり身体をしっかり伸ばすエクササイズが中心のレッスン
￥3500
14：15～15：45　ピラティスヨガ
ピラティスとヨガをミックスしたガツガツ動くエクササイズが中心のレッスン
￥4500
２つ受講される方は、1000円引き。 満席の為、ご予約を締め切りました。
場所：前橋フットワークステーション

HAL-MODE FESTIVAL 2011
８月２４日水曜日
第一部　12：30～16：00
第二部　17：00～20：35
国立代々木第二体育館
HAL-MODE FESTIVAL 2011
URL;http://www.mode.ac.jp/tokyo/campuslife/2011festival.html?__from=mixi

９月１０日（土）１３：３０スタート

１３：３０～１５：００　
ピラティスヨガ　夏の疲れが取れるメニューを中心にガツガツ身体を動かします

１５：００～　
がっつり動かした後はグリーンスムージーをみんなで飲んで内側からもキレイに
磨きをかけて終了

場所：長野県松本市内
参加費：５０００円
定員１０名様
＊詳しい場所につきましてはご予約を頂いた際にお伝え致します＊

ピラティスヨガにつきましては、私がレッスンしますが
美味しいグリーンスムージーを提供してくれるのは、Norikoさん♪
URL:http://ameblo.mom/orange797/