身体は使った分は休ませないといけないと言うことを昨日知りました。
私は基本的に睡眠をしっかり取れば疲れが残ることはないし
生活してて疲れたと思うことはないのですが、それに甘えて身体を酷使している事は
しばしば・・・
昨日はしっかり歩いたので、身体中伸ばしてから眠りに就きましたが
それをしなかったり、夜更かししてから寝たらきっと身体は休まらずに朝を迎えたはず。
身体を休めるとは、もちろん質のいい睡眠をたっぷりとることですが
眠れなくても目を閉じて、無音もしくは心地いい音楽を微量流しているだけで
身体は休まります。
目を閉じるだけで、何も見ない状態にするだけで目が休まり
音のない状態、もしくは微量の音がする状態に身を置くだけで耳が休まります。
何かを見ているつもりがなくても、何かを聞いているつもりでなくても
目も耳も活動しているので、それらをまずお休みさせてあげるだけで身体は
休息をとれる。
気持ち良くお酒を飲んで帰ると変に眼が冴えてしまう事あると思いますが
そんな状態でも部屋を暗くして横になって目を閉じて音を消すだけで身体は
休息の状態に入りますので眠れなくても身体を休めてあげる事お薦めします。
しっかりがっつり動くためにも休息は必要です。
無理をして勢いや気合だけで頑張っても後で大きなツケが回ってきます。
いつも頑張りたいのであれば、同じだけ休むことにも意識や時間を費やす事は
絶対必要ですよ((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
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