女子ーズで終わってから美味しいお寿司をいただいてきました(*´∀｀*)




シャリが小さいので、ネタの美味しさが引き立つんですよね。

1貫ずつゆっくり味わいながらいただいていると、たくさん食べていないのにお腹が満たされていくんです。



実は、食事というのは、お腹を満たすためだけのものではありません。

お腹と一緒に心が満たされないと、いくら食べても満足感が得られないのです。


では、心を満たす食事って何？

それは、本当に美味しいと思うものを食べることです。


美味しいってそれだけで幸せになれます。

心が満たされるんです( ´ ▽ ` )


そして、ゆっくり味わって食べること。


お腹が満たされたと感じるまでには、15分くらいかかります。

食べ過ぎてしまう人は、早食い傾向があります。

食事時間が短いと、満腹感が得られにくいのです。


美味しいものをゆっくり味わって食べることが出来れば、無駄に食べ過ぎて太ることもなくなります。


私は2年前にこの方法で4キロ痩せました。

今は若干戻りましたが、このダイエットを始める前よりもスッキリしています(^^)

ちなみにこのプロフィール写真は3年前のもの

顔パンパンですよね（笑）
いい加減変えたいと思いつつ放置してます(^^;;

こちらはFacebookのプロフィールにしてる今年2月写真です
もうちょっとスッキリしたい（笑）