と書いているので、半信半疑でやってみました。

とはいえ、倒立なんて支えなしで出来たためしがありません！（笑）

壁際で安全を確保！

むむ、立てそうで立てない、、、


でも逆立ちすることでお腹に効いている感じがしました

これはいいかも♪

重力で下がった内臓が正常の位置に戻るような感覚


正常の位置に戻れば、内臓の機能が回復してお腹が温まり、冷えの改善、便秘解消などが期待できます！

逆立ちするだけで内臓ケアになる(^^)


ということで、続けてみました。


数日後、仕事の空き時間にまた挑戦したら

ついに立てました！

(壁ありきですが)

ちょっと感動！！！

感覚を忘れないうちに何度かチャレンジして、だいぶ安定してきた気がします。

まだ重心が頭の方に偏りやすいので、終わった後、頭頂部と首が圧迫された感覚が残って

結局、別のケアが必要になったけど（笑）


バランス取れてる間は、腕の支えが効いて、首や頭にはそれほど負担がかかりません。


通常の立ち姿勢と同じですね。

バランスが取れていれば、足腰に負担が掛かりません。


バランスを保つコツは、


ゆったりとした深い呼吸を続けること


呼吸によって体の力が抜けて、バランスを保ちやすくなるんですね。

頭が上でも下でも一緒(^^)


深い呼吸は、身体が楽で美しい姿勢への第一歩です。

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