▼お子様連れOK！自然の中で春の体に着替えよう『お花見ウォーキング＠生田緑地』

こんにちは、「うしろ姿は娘と姉妹！」若返りウォーキングの柏倉聡美です(o^^o)


春が一歩一歩、近づいてきていますね。

なんだか心が弾みます♪

寒い日もまだありますが、そろそろ春の服に衣替えの季節ですね。

実は、服だけじゃなくて、体も春物に着替える季節だって知ってました？


春になると、なんだか体を動かしたくてウズウズしませんか？

それは、冬場に閉じていた体が、少しずつ開き始めている合図です！


整体ウォーキングで、春の体に着替えましょう(^^)


開催場所は、「生田緑地」です。

最寄り駅は小田急線向ヶ丘遊園駅。



生田緑地には桜の他にも、クヌギ・コナラを中心とした雑木林や、湿地、湧き水など自然資源が残された、美しい風景が広がっています。

なんといっても、木々に囲まれた展望台からの絶景！



天気が良いと、スカイツリーまで見渡せるんです！

花や木々の中にいるだけでもヒーリング効果があるので、心も体もほぐれてきますよね♪


春の体になるには、春に触れるのが一番☆


春を存分に味わえる生田緑地で、整体ウォーキングできるなんて、最高ですね(^^)♪


じゃあ、『お花見ウォーキング』って、どんなことをするの？

その１
体幹エクササイズ

まずはウォーミングアップ♪




体幹エクササイズをすると、

▶︎ 姿勢が良くなる

▶︎ バランス感覚が良くなる

▶︎ 体が軽くなる

歩くために必要な筋肉を動かし、体のバランスを整えていきます。


その２
歩き方レクチャー

楽に歩くためにはコツがあります！

▶︎ 一般的に言われている「踵から着いてつま先で蹴る」歩き方がなぜ良くないのか？

▶︎ 内股歩きがどれだけ体に負担をかけているのか？

そんな話を交えながら、体にやさしい歩き方をお伝えします。


その３
お花見ウォーキング

歩き方を学んだあとは生田緑地を一回り。




生田緑地の魅力は豊かな自然です。

自然の中にいるだけで、心が軽くなりますよね。

お花見ウォーキングで、心も体もリフレッシュしましょう。




その４
アフターケア

歩いた後は、ゆったりストレッチして、体の疲れをとっていきます。

普段行っているストレッチが、実は肩こりの原因を作っていたかも？

正しいストレッチの仕方をお伝えします。

東京の満開予想日は今のところ4/1

ちょっと早まってる(^^;;

桜吹雪の中を歩くことになりそうですね。

ワクワク♪

ちなみに生田緑地内には、岡本太郎美術館、日本民家園、伝統工芸館、かわさき宙（そら）と緑の科学館、藤子・F・不二雄ミュージアム、ばら苑等の施設があり、さまざまな楽しみ方ができる場となっています。



お子様連れでも、ペットとご一緒でも大丈夫です(^^)

お気軽にご参加くださいね。



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