▼ゴルフの飛距離もアップする！体幹エクササイズ

こんにちは、「うしろ姿は娘と姉妹！」若返りウォーキングの柏倉聡美です(o^^o)


そろそろ体を動かしたくなる季節になってきましたね。

私はたまーに水泳をしますが、冬は寒いし冷えるので、お休みしてます（笑）


整体のお客様の中では、ゴルフをやってる方がダントツ多いです！

他は、テニスや野球など、ボールを使うスポーツが人気ですね。

これらのスポーツって、打ったり投げたりするのに力を使いますよね。

ボールに力が乗らないな、と感じている方は、回旋の動きが硬くなっているかもしれません。

回旋の動きは、パワーを作ります。

▶︎ ゴルフ・テニス・野球などボールを打つ動作
▶︎ 野球のボール・ハンマー投げなど物を投げる動作
▶︎ 格闘技などパンチを繰り出す動作

どれも体を捻ることで、よりパワフルな動きになります。

特に同じ動きを繰り返していると、動かしていない方が固まり、動きが制限されてしまいます。

動きやすい側でバランスを取ろうとするので、負担が大きくなり、体を痛めてしまうことになります！

左右のバランスを整えるには、やっぱり体幹を柔軟にしておくことが重要！

もう歳かしら？

と嘆く前に、体幹エクササイズをしましょう(^^)



体幹を柔軟にするエクササイズ①②と併せて行なってくださいね！

①足の動きをサポートする体幹エクササイズ
②肩甲骨の動きをサポートする体幹エクササイズ

ゴルフ前に体を整えて行かれた方が、飛距離が伸びすぎてオーバーしちゃったというクレームもありました（笑）

飛べばいいってものでもないんですね（笑）


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