▼足の動きをサポートする体幹エクササイズ

こんにちは、「うしろ姿は娘と姉妹！」若返りウォーキングの柏倉聡美です(o^^o)


猫背にならないように、がんばって背筋を伸ばしている方がいますよね。


がんばりすぎると、体が緊張して、余計に凝りますよ！


背筋をピンと伸ばしたまま歩いてみてください。

歩幅が狭くなり、前に進まない感じがしませんか？

動きも遅くなります。


楽に歩くためには、体幹を柔軟にすることが大事！

▶︎ 人よりも歩くのが遅い
▶︎ 歩幅が狭い気がする
▶︎ 足が疲れやすい

そんな方は体幹が固まっているかも。

体幹の柔軟な動きが、歩く動きのサポートをしてくれます。



これで脚を長く使えるようになります(o^^o)


整体ウォーキングのレッスンでは、この体幹エクササイズで体をほぐします。

朝ゆったりとした心持ちで行なうと、一日楽に動けますよ！


今年はどこでお花見しますか？(o^^o)


藤沢・世田谷・町田のウォーキング教室