● スマホ猫背で頭痛・肩こり急増中！

こんにちは、「うしろ姿は娘と姉妹！」若返りウォーキングの柏倉聡美です。


スマホが普及してから、頭痛や肩こりなどの不調を訴える方が増えています。

スマホでは、二つ折りのケータイよりも目線が下がり、自然と背中が丸まって猫背になってしまいます。

姿勢良くスマホを使うというのは、難しい技なのです。


そもそも猫背の何がいけないのでしょうか。

・顔が前に出る
→首こり、肩こり

・お腹がつぶれる
→胃もたれ、便秘、生理痛

・呼吸が浅くなる
→酸素不足、血行不良

など、様々な体の不調を引き起こします。

さらには、血行不良によるくすみ、たるみやシワなど、老けて見えてしまいます。

やる気がなく見えたり、貧乏くさく見えたり、印象もよくありません。


今すぐ、猫背をやめましょうね！


スマホを長時間使うと、頭の重みで、首から背中が伸び切ってしまいます。

血管も伸ばされ、細くなるので、血液の流れも悪くなります。

体が悲鳴をあげてます(>_<)

これを改善するのは、筋肉を動かすこと。

ストレッチよりも、軽い体操がオススメです！

教室でお伝えしている、エクササイズは、手軽に行える簡単な体操です。

私もスマホやPCを使った後は、このエクササイズで体をリセットしてます(^^)


藤沢・世田谷・町田のウォーキング教室