Lani~♪です。

昨日は関西方面で大きな地震があり

ま

た

あの日々が、、、と怖い思いをされたか方が多いとおもいます。

関東でも揺れを感じることが、

内心　びくびくしております。

揺れに対し、誰もが敏感になっているのは

経験からだと思います。

その揺れについて

精神的な揺れについて

カラダで感じたことをシェアしますね。

わたしは、スポーツは好きなんですが、

体育会系のようなスポーツは

ニガテです。

見る分には構わないけど、

やるとなると、、、

気分屋な性格もあり、

その気分により　ジブン自身が振り回されることもあります。

ジブンの気分に振り回されやすい

Laniさん。

本人自身も手に焼けます。

それが　少し　改善されていく

経験をしてます。

あ、

今

の

話ですよ!!!

最近　腰を痛め、股関節や膝など

痛めました。

整体にいき、マッサージや部分の可動域を広げるメンテナンスをしてます。

整体師から日常生活を底上げする

体操があると聞き、好奇心旺盛なわたしはトライ!!

5つぐらいの部位を

左右10回。

簡単に思えるけど、

ゆっくり動作を行うことで、

それぞれの可動域が広がります。

そして

知らず知らず体力がつきます。

体力のあるなしは、自覚症状では計れないでしょう。

でも、

明らかに　体力がついてます。

ファンクショナルトレーニング

というんですが、

ジブンのコアにアプローチ

しながら

動きやすいカラダを作る。

カラダが心地好ければ、

気持ちは安定。

トレーニングは

わざと　不安定な足場で行います。

カラダは中心を取るために

踏ん張るんです。

不安定だから　安定をうみ

安定すると　次の不安定が生まれます。

これは　循環しているということだね。

不安定だから　コアにアプローチする。

整ったカラダは快適そのもの。

実感している今、

夢中になっている私を知ります。

褒めてもらえるというのも

好きなる要素、あはっ💮

スポーツは好き

やるのはちょっと無理

そんなアナタに　日常生活を底上げする

体操

ファンクショナルトレーニングがいいかも。

因みにヨガみたいに

ポーズしなくていいし、

何気に

周りと競争しなくていい。

筋肉痛もない！

これ大事💞

6月だからこそ、

快適なジブンを作りましょう！

byLani～♪