ラシャンス渡辺しのぶです

（※新人からマネージャー層の研修まで幅広いテーマに対応可能です）

 

 

土日、本当によく遊びました＾＾

 

9/20（土）古い友人の　ひゅうこちゃん＆はやひろさん主宰のワークショップ「ダブリン・ラボ」に参加。

ダブリン・ラボのキャッチフレーズは
「きっとみつかる自分の中にあった次の自分へのヒント」

 

まさに、今の私にぴったりです(笑)

ダブリン・ラボさんへの参加は、昨年の11月に高尾山のハンモックフルネスに参加して以来。

 

 

今回は、代々木オリンピックセンターにて開催された「はじめてのインプロdeあそぼう」。

 

 

 

 

 

 

インプロとは即興劇・インプロビゼーションの略。

台本も打ち合わせもなく、お題だけもらってその場で歌い・踊り・演技をし・・・自己表現を炸裂させます。

 

私は全くの初心者でしたが、ファシリテーターのあーこさん、ファシリパートナーのタキコさん（お二人はミュージカルスターさながらで圧巻！）や他の参加者のパフォーマンスに圧倒されつつも、ピアニストのまきちゃんの即興ピアノに背中を押されて楽しみました！

 

以下、ひゅうちゃんの言葉

「参加者の皆さんの創造性、自由度、表現の幅も爆上がりです。

今年は、即興ミュージカルの色が多くなり、それがまたすごかった！　台本も打ち合わせもない、まさに即興で、本当に楽しく、思いもよらない物語や表現が生まれていきました。

音楽からのインスパイアってすごいですね。

すごかった～。あ～、すっきりした～。

私自身、近年まれにみる自己解放をしたような気がしました。

最近、なんだか自由になれていない気がしていたんですよね～。

知らず知らず、社会から求められる役割を果たそうとして、自分を殻に閉じ込めてしまっていたのかも、と思いました。

それがインプロや仲間たちによって解きほぐされた、という気がしています。」

 

はい、まさしくその通りでした！

解放されまくり。

私は普段はカラオケも行きません、鼻歌を歌うくらいです。

そんな私が歌って踊りましたから(笑)

帰宅後、勢いづいてお風呂の大掃除をして爆睡してしまいました。

ああ～さっぱりすっきり。

 

参加者は自然体の人たちばかり。

初参加の私もアウェイ感なし。

※私は実は人見知り。

 

 

来年も9月に開催とのこと。

 

来年はあなたもいかがでしょうか＾＾

 

 

【追記】
心理の専門家のまあちゃんが、面白い視点での考察を書いてくれた！深い！

インプロで停滞する日本の問題点がわかってしまった | ゴキゲンで行こうぜ！

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ラシャンス渡辺しのぶです

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9/21（日）講師仲間のゆかりさんのお誘いで「青山落語教室・秋のお披露目会」＠高円寺にお伺いしました。

 

 

開演前に「癖亭　亜満舵（アマンダ）」さん＆さくらさんとと記念撮影

 

 

「百花亭　縁（ゆかり）」さん。

いつも笑顔が素敵です🌸演目は「新聞記事」

 

出演者の皆様は、演目の前に自己紹介＆演目にちなんだエピソードをお話しくださるんですが、人生いろいろ悲喜こもごもで笑いあり、涙あり。

そして、さすがにお話がうまい！（あたりまえか！）

 

前日のインプロで笑いのスイッチがオンになっていることもあり、笑った笑った（爆笑）

 

 

帰りに高円寺の氷川神社に寄り道。

コチラには日本で唯一の「気象神社」があります。

 

 

 

 

なんと美しい！

秋らしく手水に菊の花々が浮かべられています！

 

 

用事があったので、短時間でお参りを済ませて人生初の高円寺を後にしました。

若者の街ではありましたが、楽しい場所だったな(*´▽｀*)

 

公演前に、講師仲間７人で中華料理をお腹いっぱいいただきました！（写真無くてごめんね）

オンラインではあっていても、初対面の皆様もいて良い時間を共有できました。

 

ありがとうございました。

 

 

 

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ラシャンス渡辺しのぶです

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とんぼが飛んで秋の訪れを感じますね。

三連休をいかがお過ごしでしょうか。

 

私は自分の心を見つめ直す日々を過ごしています。

 

先日真っ赤な夕焼けを見ました、ここまで赤いのは生まれて初めて

 

信頼する産業医であり、カウンセラーでもあるMさんに「自己理解・自己受容するためにとても良い方がいます、私もお世話になっていました＾＾」

 

...とご紹介を受け、今年の１月に都内のBOOKカフェでお目にかかったのが外山周（とやまちか）さん。

 

 

 

 

 

１時間半ほどお話を聞いていただきました。

とても静かで優しい方ですが、初対面とは思えないほど心にすっと流れ込んでくるような、まるで水のような、風のような方でした。

 

ここ数年、身内の不幸などなど心が乱れることが多くあり、傷ついていた私は、客観的に自分を見直し、自己受容することで癒されたいと思っていたので、７か月間（１回９０分）のカウンセリングを受けることにしました。

 

カウンセリングはメンタルダウンしている方だけのものではありません。

自分を癒して、自分自身で楽になる方法（正解ではなく）を見つけるツールです。

でも、傾聴(してもらう)だけではそれはできないです。

やはりプロの導きが必要です。

 

コーチングは元気いっぱいの人にはおすすめしましますが、少し心が疲れている時にはペースが合わないのです。

 

私は両方の良さを知っているので、今回はカウンセリングやセラピーが良いと自己判断しました。

 

私もプロではありますが、他者の手をお借りすることはとても有益だと思います＾＾

 

その結果、決めたことがあります。

それはまた別の機会にお伝えします。

 

 

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ラシャンス渡辺しのぶです

（※新人からマネージャー層の研修まで幅広いテーマに対応可能です）

 

 

切花の持ちが悪いので、鉢植えのミニ胡蝶蘭を迎えました＾＾

 

「自己肯定感」が高いとか、低いとかよく聞きますよね。

 

「自己肯定」とは文字そのまんまですね、自分を肯定できる＝私はこのままでいい・私は価値ある存在💛と思える。

私らしさを認め、大事にできるということ。

 

日本人は自己肯定感が低い人が多いそうです。

各国のこどもを調査したところ、日本の子供は圧倒的に低いです。。。自分に満足していない・長所が無い・自分が嫌い
（こども家庭庁調べ）

 

人と比べて「私なんかどうせ・・・」「こんな私はだめだ」と思う。

「私は私、だめな私でもいいじゃん( *´艸｀)」って思えれば落ち込まないよね。

 

若いころは私にもよくありました。

心の学びを続けているので、今はだいぶ少なくなりましたが

まだときどき、そんな私が顔を出すこともあります。

（カウンセリング受けると良いですよ(笑)）

 

 

では日本人はなぜ「自己肯定感」が低いのか？？？

日本では学校でも組織でも集団の中で、突出しない目立たなくあることが良しとされますよね。

校則や組織の規則が厳しいと、個性を押さえ自分らしさを無くす。そんな環境だと「自己肯定感」が育ちにくいそうです。

 

でもね、社会の作った物差しで生きていると、集団から離れた時に不安定な精神状態になるようです。。。。定年後は危険だとも言える。

 

そして、最近知ったこと。

「自己肯定感」を高める前にまずは「自己否定感」を無くすことが大事。

 

その方法は、次の機会に書きますね！

 

 

 

 

 

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ラシャンス渡辺しのぶです

 

 

９月に入りましたが、相変わらずの「危険な暑さ」です。

 

連日エアコンをつけているから、電気代も大変ですよね。

毎月毎月物価は上がり、給料は上がらず、年金もあてにできない。

将来が不安な方も多いのではないでしょうか。

 

最近、ご縁があり「みんなが知らないお金の仕組み・お金の教養」泉正人著  を拝読しました。

 

 

 

（それでも、お金は好きだし大事だと思っています）

 

おそらくほとんどの人が、親からも学校からもお金のことは習っていませんよね。

 

むしろ、子供はお金のことなんか考えなくていい。とか

金の亡者になるな。とか、お金は汗水たらして稼ぐものだ。とか言われてきたのではないでしょうか。

 

そんなふうに、お金を稼ぐことは悪、お金の話は下品、とお金の話題を避けて無知のまま、大人になると、お金に苦労する人も多いようです。

 

年収が200万円でも収入の２割をコンスタントに貯金している人もいます。

年収3000万円でも貯金ができない（むしろ借金がある）人もいます。

暮らしぶりが派手でも、本当のところはわかりません。

 

お金の基本を学び、お金を稼ぐ力を高め、お金に働いてもらう方法を学ぶのは大切なこと。

 

「お金の教養」身に着けたいですね。

 

２０代３０代の方必読！

４０代以上の方も、復習のために読んでほしいです。

 

アマゾンの中古本なら３００円程度で購入可能です。

 

 

****　以下アマゾン書評より

 

□何に使ったかよく覚えていないのに、月末になるとお金が足りなくなる
□収入が増えても、ちっともお金が貯まらない
□マイホームは買うべきか借りるべきか、の答えが出ない
□老後の生活に漠然とした不安を抱いている
□資産運用に興味はあるが、リスクが怖くてできない

あなたはいつもこんなお金の悩みをもっていませんか?
「お金の教養」とはお金の使いかた、貯め方、増やし方などにルールを決め「仕組み」を作ることです。
「お金の教養」はこれからの格差社会を生きるために、必要不可欠な道具になります。

ぜひ、あなたもここでお伝えする7つのお金の教養を身につけ、お金に苦労しない人生を手に入れてください。

 

 

 

 

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ラシャンス渡辺しのぶです

 

 

8月も最終日！

全国からお集まりいただいた、本当に素晴らしいリーダーの皆様とお目にかかれた８月でした＾＾

どんなにスキルが高く優秀な方でも、お一人の力は限界があります。

問題を解決するべく、自己開示し議論を重ね、相手の価値観を認めつつ力を集結する。

 

それが大事だと実感した８月でした。

 

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さて、私の所属する「真・インターアクション協会」では無料説明会を実施します。

 

「真・インターアクション」は上司と部下で風通しの良いコミュニケーションを作り出すための、コミュニケーションの型です。

 

講師として「真・インターアクション」スキルを学びたい方、組織内にこの研修を取り入れたい人事や研修のご担当者にお聞きいただけると嬉しいです。

 

日時は

9月4日（木）20:00～21:00
9月7日（日）19:00～20:00
9月9日（火）20:00～21:00

 

以下のリンクからお申込みいただけますと、当日のZoomリンクをお送りします。

 

無料説明会+質問交流会　９月オンライン開催 | 真・インターアクション協会

 

お申し込みをお待ちしています！

 

 

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ラシャンス渡辺しのぶです

 

 

8月も末というのに猛暑が続いていますね。

9月に入っても厳しい残暑が続くと、天気予報が伝えています。

おおーーーい、秋さん早く来てね～！

 

★★★

先週、出張時に大きなスイカを見かけました！

ラグビーボールより二回りくらい大きいです。

お値段も9千円越え！美味しいんだろうなぁ(^^)

 

 

対面で1日研修※を行うときには、可能であれば受講者の皆様方のお困りごとや悩み事を伺い※※解決の糸口を見つけられたらいいなぁ・・・と思っています。

 

※基本は1日研修です。2～3時間の研修では時間的に難しいのでその場合には、質問がある方には研修終了後に個人的にお話を伺っています。

 

※※研修のご担当者様に「悩み共有時間を取っても構いませんか？」とご相談の上で決めています。

 

研修を受けて、仕事の成果に直結すれば一番いいですが、それ以前に問題解決のヒントを持ち帰っていただきたいし、少しでも気持ちが楽になれば嬉しいです。

 

「私はこう解決している」「こういう考え方もあるよ」受講者同士がアイディアを出し合い、最後に私からもアイディアを出しています。

 

ドツボにはまっていると視野が狭くなりますからね。

物事を俯瞰する。視野、視座、視点を変えることが大事。

 

でもね、周囲で何を言おうと、本人の意識が変わらないことには見える景色は変わりません。

 

そして、過去の自分が今の自分を作り、今の自分が未来の自分を創ることも忘れてはいけません。

 

 

今の「自分の感情」と向き合い、何かに気づき、無理せず自分が楽に（楽しく）いられるようにできたら良いですね。

 

まじめで責任感の強い方ほど、悩んでしまう傾向があります。

 

大丈夫。

もうあなたは、十分に頑張っているんです。

 

 

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ラシャンス渡辺しのぶです

 

お盆休みをいかがお過ごしでしょうか。

 

私は日帰りですが、帰省し（年一度のケアマネさん＆デイサービスの管理職との面談）➞勉強になることが多いです。

 

せんねん灸ショールーム銀座 にも行きました！

 

５月６月と地元のお灸教室に通って、すっかりお灸がマイブームなのですが、近所の薬局で手に入るお灸は限られている。

 

銀座のショールームに行くと、せんねん灸の全商品が購入できる！

そして予約すれば無料でお灸体験もできます。

 

 

今回の体験は”「YOJO / OKYU」養生お灸の会”に参加

二十四節季の「立秋・処暑」にふさわしい香りのお灸を体験しました

 

・モヒートミント：爽やかでフレッシュな香り
・エルダーフラワー：甘くフルーティーな香り
・ホワイトコパル：空気を清らかにする爽やかな香り
・パロサント：ウッディで甘い香り

 

左手のひらを握り、曲げた中指の当たる位置（くぼみ）労宮のつぼにお灸をすえます。

肩、首の凝りや憂鬱な気分に効果ありだそう。

 

お灸は台座に乗っていますので、やけどの心配などはありません

 

 

 

今回ショールームで使い方を教えていただきたかったのは下写真の「棒灸」。

自分で手の届かない場所を広範囲でケアできるもの。

頭にもお灸できます。

 

 

 

こんな可愛らしいお灸もあります

猫ちゃんの柄により、香木・はな・緑茶・くだもの　４種類の香りがあります　

 

 

棒灸、季節の養生灸、煙の少ない灸、様々なフレーバーのお灸・・・・大量に購入しました(^^)/

 

早朝に自宅ベランダの椅子に腰かけて、鳥の声・虫の音を聞きながら「立秋・処暑」のお灸を楽しんでいます。

 

まさに「今ここ」マインドフルネス　です。

 

試してみたいけど、銀座まで遠い！という方

無料のサンプルもいただけるみたいです＾＾

 

豊かで穏やかな気持ちになれますよ。

 

明日の日曜日は、講師向けのDEI・LGBTQセミナーに登壇。

皆様のお役にたてますように

気分転換しながら、準備します。

 

 

 

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「人財育成なんでも相談家※」ラシャンス渡辺しのぶです

 

暑い暑い今年の夏。

地球よ、どうなっているんだ。

おばちゃんは心配だよ。

 

ベランダに出るのも辛いけど、今年はオクラ栽培が楽しい♪

オクラは暑さに強いらしいです。

 

ハイビスカスのような花は１日でしぼむ（ハイビスカスも同じなのよ）

 

６０円で購入した種からたくさん発芽。

本葉の時に間引いてお味噌汁の具にしていただきました。

今は１０本くらい育てています。

 

 

数日で、こんなふうに実を結びます。

上むいているって知っていましたか？

 

 

 

暑さで葉がチリチリになりつつも、頑張る青しその葉。

これは昨年栽培したこぼれ種が成長したのです。

だからゼロ円！他のプランターにも生えてます♪

 

麺類の薬味、冷ややっこ、刻んだ漬物に合えるなど、毎日大活躍です。

 

そのほか、バジル（トマト味のパスタやサラダに使用）

ローズマリーなども育てています。

緑がいっぱいだと見た目が涼しい♪

 

 

睡蓮とメダカちゃんたちも健在。

水が熱くなり過ぎないように、日が当たる時間は遮光ネットをかけています。

 

夕方にメダカの水替えと、ベランダの水まき。

それだけで、少し涼しくなります。

 

ベランダに、癒し空間ができています。

お家時間を涼しく過ごして、小さな幸せを感じます。

 

トンボも飛んできました。

 

確実に秋が近づいています。

 

 

 

もう少し頑張りましょう。

 

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「人財育成なんでも相談家※」ラシャンス渡辺しのぶです

 

 

 

戦後８０年。

メディアでは様々な特集が組まれています。

 

戦争を体験した世代の方々が少なくなり、真実を伝えることが困難になりつつあります。

 

未だに核はなくならない、むしろ抑止のための必要悪のように語られている。

 

何のための戦争？と思う国同士の争いが延々と続き、犠牲になるのは一般市民。

利益を得ている人たちは、安全な場所にいるだけ。

戦争は自然災害ではないのだから、人類の力でやめることはできるはず。。。

非力な私は何もできず、ジレンマを感じるだけなのです。

せめて、過去を忘れずに「戦争は愚かな間違い」ということを後世に伝えたい。

そして、政治が危うい方向に行かないように見守りたいです。

 

 

8月６日、広島に原爆投下された日に実施された

平和記念式典（広島市原爆死没者慰霊式並びに平和祈念式）で広島県知事である湯崎英彦氏のスピーチが素晴らしく、感動しました。

 

多くの方が感動したと記していますが、私も備忘録のために

自身のブログに全文を記しておきます。

 

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被爆 80 年目の8月6日を迎えるにあたり、原爆犠牲者の御霊に、広島県民を代表し謹んで哀悼の誠を捧げます。そして、今なお苦しみの絶えない被爆者や御遺族の皆様に、心からお見舞いを申し上げます。

 

草木も生えぬと言われた 75 年からはや5年、被爆から3代目の駅の開業など広島の街は大きく変わり、世界から観光客が押し寄せ、平和と繁栄を謳歌しています。しかし同時に、法と外交を基軸とする国際秩序は様変わりし、剥き出しの暴力が支配する 世界へと変わりつつあり、私達は今、この繁栄が如何に脆弱なものであるかを痛感しています。

 

このような世の中だからこそ、核抑止が益々重要だと声高に叫ぶ人達がいます。し かし本当にそうなのでしょうか。

確かに、戦争をできるだけ防ぐために抑止の概念は必要かもしれません。

一方で、歴史が証明するように、ペロポネソス戦争以来古代ギリシャの昔から、力の均衡による抑止は繰り返し破られてきました。なぜなら、抑止とは、あくまで頭の中で構成された概念又は心理、つまりフィクションであり、万有 引力の法則のような普遍の物理的真理ではないからです。

 

自信過剰な指導者の出現、突出したエゴ、高揚した民衆の圧力。あるいは誤解や錯 誤により抑止は破られてきました。

 

我が国も、力の均衡では圧倒的に不利と知りながらも、自ら太平洋戦争の端緒を切ったように、人間は必ずしも抑止論、特に核抑止論が前提とする合理的判断が常に働くとは限らないことを、身を以て示しています。 

 

実際、核抑止も 80 年間無事に守られたわけではなく、核兵器使用手続の意図的な逸脱や核ミサイル発射拒否などにより、破綻寸前だった事例も歴史に記録されています。

 

国破れて山河あり。 かつては抑止が破られ国が荒廃しても、再建の礎は残っていました。 国守りて山河なし。 もし核による抑止が、歴史が証明するようにいつか破られて核戦争になれば、人類も地球も再生不能な惨禍に見舞われます。概念としての国家は守るが、国土も国民も復興不能な結末が有りうる安全保障に、どんな意味があるのでしょう。

 

抑止力とは、武力の均衡のみを指すものではなく、ソフトパワーや外交を含む広い 概念であるはずです。そして、仮に破れても人類が存続可能になるよう、抑止力から核という要素を取り除かなければなりません。核抑止の維持に年間14兆円超が投入 されていると言われていますが、その十分の一でも、核のない新たな安全保障のあり 方を構築するために頭脳と資源を集中することこそが、今我々が力を入れるべきことです。

 

核兵器廃絶は決して遠くに見上げる北極星ではありません。被爆で崩壊した瓦礫に 挟まれ身動きの取れなくなった被爆者が、暗闇の中、一筋の光に向かって一歩ずつ這い進み、最後は抜け出して生を掴んだように、実現しなければ死も意味し得る、現実的・具体的目標です。

 

「諦めるな。押し続けろ。進み続けろ。光が見えるだろう。 そこに向かって這っていけ」

這い出せず、あるいは苦痛の中で命を奪われた数多くの原爆犠牲者の無念を晴らすためにも、我々も決して諦めず、粘り強く、核兵器廃絶という光に向けて這い進み、人類の、地球の生と安全を勝ち取ろうではありませんか。

 

広島県として、核兵器廃絶への歩みを決して止めることのないことを誓い申し上げ て、平和へのメッセージといたします。

 

動画は以下です

https://youtu.be/KZ5Y5LPqbw0?si=_7po5-LqcNv7mx2J

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