「人財育成なんでも相談家※」ラシャンス渡辺しのぶです。
（※新人からマネージャー層の研修まで幅広いテーマに対応可能です）
読書の秋。
沢山の本を読んでいます。
今日は「一流の頭脳 運動脳 BRAIN」サンマーク出版
をご紹介します。
作者は、アンデシュ・ハンセン(Anders Hansen)精神科医
運動が体に良いことは言わずと知れたことですね。
そして、ウオーキングなどの軽い運動もストレス解消の手助けになることを、どなたもご存じです。
でも、ウオーキングが気分転換だけにとどまらず、緊張を緩和する働きや、メンタルダウンにも非常に効果的であることはご存じでしょうか。
運動が脳に大きく作用するのです。
週二回以上運動している人は、ストレスとは無縁とのことです。
脳は２５歳過ぎると、毎年0.5％ずつ縮小していくそうです。
メンタルダウンや大酒の飲酒はそのスピードを増すとのこと。
脳縮小のペースを遅らせるためには運動は非常に効果があるそうです。
また、モルヒネと同様に苦しさを紛らわす効果もあるようです。
頭の良い子供を育てるためにも、運動をさせたほうが良いとのこと。
私の知人の社長さんたちも、ランニング愛好家が多いのが頷けます。
著者は精神科医なので、説得力があります。
薬を飲む前に、外に出て散歩をする。
運動を定期的にすることで、ストレスを手なずける。
自分の身体と脳を知ることで、今よりももっと健康になれることを教えてくれる一冊です。
入園は無料です＾＾
●開催時間 ︓午前10時〜午後３時
●開催場所︓夢見ヶ崎動物公園（川崎市幸区南加瀬1-2-1）
●開催中駐車場は利用できません、JR新川崎駅から徒歩でご来園くださいませ
夢見が崎動物公園は、今年で開園50周年記念です。
ちなみに川崎市は、市制100周年！！
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2022年４月1日よりすべての組織で「パワハラ防止措置」が義務化されました。
対策はされていますでしょうか。
標準的内容から、自社の内容に沿ったものまで、カスタマイズに応じます。
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そして、経営者も社員もその家族も幸せになりましょう。
研修を通じて、組織の問題解決をお手伝いをさせていただきます。
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ラシャンス渡辺しのぶのコース
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