こんばんは。

おぎの陽子（キュウちゃん）です✨

食治の知識と

自然菌発酵調味料を使って

体質改善

ダイエットします！

食事は

いろいろな種類をちょっとずつ

作ってるみたいですが

作り置きがほとんどで

途中まで作っといて

味付けを変えたり、何か付け足したり

同じものがよく登場します^ ^

去年ぐらいまで

毎回、いちから作ったり

買ってきたものを並べたり

冷凍食品を使ったり

食事作りが大変でした💦

去年ぐらいまで

毎回、いちから作ったり

買ってきたものを並べたり

冷凍食品を使ったり

食事作りが大変でした💦

今はほんと、楽になりました〜^ ^

たぶん

・食事は毎回メニューが違う物を用意しないといけない

・あまり物はみんなは食べない

・あまり物を食べさすのは良くないこと

・すぐに腐ってしまう

など、よくわからない思い込みがあったと思います。

今ではあまり物ではなく、

何度も食べる身体いい美味しいもの感覚です。

体重　　

74.8キロ

スタート75.4キロ

目標72キロ（3月中）

では本日の食事は

朝　バナナ1本　八朔

昼　

昨日の残りのものがほとんどで

・ワカメと大根の皮の味噌汁

・自家製納豆

・きんぴらごぼう

・白キムチ

・発芽玄米小豆　ノビル卵がけ

夕食

写真撮り忘れた〜🤣

↓

・ヨモギの味噌汁

・自家製納豆天日塩がけ

・さつまいもの蒸したもの

・重ね蒸しの具の自家製コチュジャン和え

・大根とワカメの煮物

・白キムチ

・豚肉チーズ

自然菌発酵調味料とは

↓