「最近、写真に写った自分の後ろ姿がなんか老けて見える…」

そう感じたことはありませんか？

猫背、肩が内側に入っている、首が前に出ている。
そこに目がいきがちですが、

じつは、背中そのものが悪いわけじゃないんです。


■ 本当の原因は「胸の縮み」

スマホを見る、パソコンに向かう。
現代の生活では、
知らず知らずのうちに"前かがみ"の姿勢が続いています。

すると起きることは

頭が前に傾く
　↓
胸が縮む
　↓
胸郭が前に落ちる
　↓
背中が丸くなる

そう、背中の丸まりは「結果」であって「原因」じゃない。

さらに、胸郭が下がると腹圧も下がり、内臓も下がる。
それが"ぽっこりお腹"にもつながっていくんです。


40代後半〜60代は、筋力や生活習慣の影響も重なって、
この胸まわりの縮みが特に起こりやすい時期。


■ やりがちなNG：「背筋をピンと伸ばす」

多くの方が真っ先にやること——
それが「胸を張る」「背筋を伸ばす」。

でも、すぐ元に戻ってしまいませんか？

それはそうなんです。
原因である「胸の縮み」はそのままだから。

頑張って伸ばしても、縮んだまま。
さとう式的に言えば、「力で解決しようとしているうち」はなかなか変わらない。


■ 大切なのは「ゆるめる」こと

硬く縮んだ胸をゆるめて、胸郭を本来の位置に戻す。

たったそれだけで、背中の印象はふわっと変わっていきます。

難しいことは何もいりません。
力を入れるんじゃなくて、力を抜く方向へ。

1日ほんの少しのケアでも、体はちゃんと応えてくれますよ。

 

最近、なんとなく身体が重いな…という方、いませんか？
 

じつは今の時期、
「6月病」という言葉が注目されています。

 

5月病は聞いたことがある方も多いと思うけれど
6月病はそれより厄介だと言われているんです

なぜ6月病は厄介なの？

4月に新しい環境が始まって、
一生懸命適応しようと気を張っていた。

5月はまだ頑張れた。
 

でも2ヶ月経つと、蓄積した疲れが一気に出てくる。
 

「こんなはずじゃなかった」という
現実と理想のギャップ！
 

そこで心身がガクッとくるのが、6月病なんですって。
 

しかも完璧主義な方、責任感の強い方がなりやすい。

…なんか、思い当たりませんか？

私が実践している、6月の身体のゆるめ方
 

専門家の先生がおっしゃっていたのは、

✅朝ごはんをちゃんと食べる
✅ 光を浴びる（雨の日もカーテンを開けて）
✅深呼吸を意識する
 

これ、全部さとう式リンパケアの考え方と
とっても近いんです
 

私がいつもお伝えしているのは
「力を入れるんじゃなくて、ゆるめる」こと
 

深呼吸ひとつ
腕をぶらぶらするだけで
身体の中のリンパが動き始める。
 

梅雨のじめじめした時期こそ
身体をゆるめてあげてほしいんです。

 

「疲れたら休む」だけじゃなくて
「ゆるめながら動く」

 

それが65歳の私が
毎日元気でいられる理由かもしれません😊
 

一緒に、この6月を心地よく過ごしましょう。

 

こんにちは、きょうこです🌹

今日は、私が長年続けているケアの中でも
特にシンプルで、で
も効果を感じやすいものをご紹介します。

エラをトントンする！！

フェイスラインが気になり始めたのは…

50代に入ったころ、
写真を見るたびにフェイスラインがぼやけているのが
気になり始めました。
 

マッサージをしても
引き上げ美容液を使っても
なんとなくすっきりしない・・・

当時の私は「これが年齢なんだ」と思っていました。

揉んでもダメだった理由

さとう式リンパケアと出会って、
初めて知ったことがあります。
 

筋肉は、強く押したり揉んだりすると、かえって硬くなる。
 

脳が「危険!」と判断して、筋肉を縮ませてしまうんです。
 

だからマッサージをするたびに気持ちよくても
翌日また重くなる。

そのループから抜け出せなかった理由がわかりました。

エラをトントン

今の私のケアはシンプルです。
 

Step1：エラの骨のきわに指をそっとあてる（押さない） Step2：やさしくトントン、30秒 Step3：深呼吸をひとつ

力は入れません。痛くしません。ただ、ふれるだけ。
 

これが筋肉を緩める秘訣！！
リンパの流れが整ってきます。

お客様から嬉しいお声をいただき

「朝鏡を見た顔が変わってきた気がする」

「フェイスラインがすっきりして
首が少し長く見えて嬉しい」
 

65歳の今も、毎日続けています。
 

年齢は関係ありません！！

自分の手で、きれいは叶えられます。

一緒にきれいになりましょう🌹

リバースエイジングアカデミー
きょうこです。
 

梅雨の季節、こんなこと感じていませんか？

「朝起きたら顔がパンパン」
「夕方になると足がパンパン」
「なんとなくどんよりして重だるい」

実はこれ、梅雨の時期に特に多い悩みなんです。

梅雨時期にむくみやすい本当の理由

雨の日が続くと気圧が下がります。

気圧が下がると身体の中の水分バランスが乱れ
リンパの流れが滞りやすくなります。

さらに

✅湿気で汗が蒸発しにくく水分が身体に溜まる
✅ 動くのが億劫になり身体を動かさなくなる
✅ 自律神経が乱れて血行が悪くなる
 

これが重なって
梅雨時期は特にむくみやすくなるんです。

むくみを放っておくとどうなる？

「むくみくらい大丈夫」と思っていませんか？

実はむくみを放っておくと

✅ 顔のたるみが加速する
✅ フェイスラインがぼやける
✅ 肌がくすんで老けて見える
✅ 身体が重だるい状態が続く

特に50代は代謝が落ちているので
むくみが慢性化しやすいんです。

自分の手でむくみを解消
 

リンパケアは
「押す・揉む」ではありません。
 

「ゆるめる・ふれる・ゆらす」
 

やさしくふれてゆらすだ方が
滞っていたリンパが流れ始め

⭐︎ 顔のむくみがスッキリする
⭐︎ フェイスラインが引き締まる
⭐︎ 身体が軽くなる
⭐︎ 気分まで明るくなる
 

朝のむくみが取れると
鏡を見るのが楽しくなりますよ。



 

リバースエイジングアカデミー
きょうこです。
 

6月に入り、紫外線がどんどん強くなってきましたね。
 

日焼け止めは毎日塗っている！

帽子もかぶっている！
 

それでも…

「なんか最近、肌がくすんできた」

「シミが増えた気がする」

「顔がごわついて化粧のりが悪い」
 

そんなお声をよくいただきます。

 

実は紫外線のダメージは
外側からのケアだけでは追いつかないんです。
 

紫外線が50代の肌に与えるダメージ

紫外線を浴びると肌の中で炎症が起きます。

この炎症が続くと

✅ コラーゲンが壊れてたるみが加速する
✅ メラニンが増えてシミが濃くなる
✅肌のターンオーバーが乱れてくすむ
✅リンパの流れが滞ってむくみやすくなる
 

50代はただでさえホルモンバランスの変化で
肌が敏感になっている時期！！
 

紫外線のダメージを受けやすく
回復しにくい状態になっています。

内側からケアすると何が変わるの？

外側のケアと同時に
身体の内側からアプローチすることで

リンパの流れが整い老廃物が排出される
 血行が良くなり肌に栄養が届く
 くすみが取れて透明感が出る
 たるみが改善されフェイスラインが整う
 

「ゆるめる・整える・磨く」
自分の手でふれるだけで
肌が内側から変わっていきます。

今からでも遅くありません

12年間で5,000名の女性に
リバースエイジングリンパケアをお伝えしてきました。
 

「紫外線が気になる季節こそ、内側からのケアを」
 

6月15日のサロン12周年を記念して
特別企画を準備しています。

詳細はまもなくお伝えします。

詳細はライン公式から
まだ登録していない方は
こちらから

 

今日も一緒にきれいになりましょう。