7月3日。
「な（7）み（3）だ」の語呂合わせから、
目の健康や涙の大切さを見直す日として
制定されたそうです。
 

スマホやパソコンを見る時間が長くなって、
気づかないうちに目が疲れている方が
多いのではないでしょうか・・・

目が疲れていると
目の奥が重たく感じたり
お顔まわりがこわばったり
肩や首まで重たく感じることがあります。


目の疲れも

顔のこわばりも

首肩の重さも
実はつながっていることが多いのです。

水の流れと同じように
身体の中の巡りもとても大切

水は流れていると澄んでいるけれど
止まってしまうと濁りやすくなります。

身体も同じで
緊張が続いたり

呼吸が浅くなったりすると
巡りが滞りやすくなります。

だからこそ
がんばって何かをする前に
まずは目を休めること

そして
やさしくゆるめること

これも立派なセルフケアです

今日のおすすめは、とても簡単

目を閉じて、5分だけ休む。
深呼吸をする。
お水を飲む。

「今日もありがとう」と自分に声をかける。
 

たったそれだけでも
目の奥やお顔まわりが
ふっとゆるみやすくなります。

 

目を休めることは、
心と身体を休めること。
 

心がゆるむと、
表情もやわらかくなります。
 

毎日がんばっている自分を、
今日は少しだけ休ませてあげてくださいね。
 

きれいと健康は、
特別なことを頑張るよりも、
日々の小さなやさしい習慣から育っていきます。

目の疲れ解消ケア
✴︎同様のブラシのない方はお化粧用のブラシでもOK