福岡にも緊急事態宣言。

今月に入って(?)

北九州や福岡市でも大型のクラスターが発生したり

1日あたりの感染者が急増したことを考えると

妥当かなぁというのが感想。

 

 

もともと家時間が長く

平日１歩も外に出ないのが普通なので

こんな事態ですが申し訳ないほどの平常運転です。

オットは今月から在宅になったけど。

 

そんな生活に加え婦人病で拍車がかかり

これまで何度も挫折を繰り返した運動習慣づくり。

なんと今年1月下旬からスタートして

3ヶ月目に突入

 

「はじめてのやせ筋トレ」という本を参考にしてます。

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わたしなりの続けるポイントは

ダイエットやボディメイクを目的にしないこと

運動後にはスッキリした気分になるし

じわじわ体力と筋力は上がる。

速歩きしても息切れしなくなったので

ほぼ病気する前のペースで歩けるように復活！

 

運動用のプレイリストを作って音楽にのってやると

やる気がなくても身体が動くようになりました。

 

音楽の力、すごい

 

昨日今日は買い物に行ってないけど

この前の週末までは

マスクがない以外はスーパーもほぼ普通どうり。

トイレットペーパーなんかもちゃんと並んでます。

このまま落ち着いた対応が続きますように〜

 

できることをひとつづつ。