HSP・対人支援者のための、神経系から整えるボディマインドアプローチ。
皆川公美子です。
「がんばりすぎて、疲れを感じにくい」
「特に心配ごとはないのに、なぜか力が出ない」
──そんな心と身体の“ちぐはぐ”を、
神経系×発達・愛着 の視点から、
丁寧にひもとく活動をしています。
これまでに、のべ8,500名以上の方に伴走してきました。
HSP気質や生きづらさを抱える方、
そして人を支えるお仕事に携わる方が、
自分のペースで安心して前に進めるサポートをしています。
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最近、気づいた方もいるかもしれません。
わたし、ここしばらく
「HSPは…」という書き方の記事を
あまり書かなくなりました。
今日はその理由を、少しだけ書いてみようと思います。
HSPという概念の有用さ
HSPという概念は、
わたしにとっても、
そしてまわりで一緒に生きるみなさんにとっても、
人生の大きなブレイクスルーだったと思っています。
神経処理が深い特性を持つ人が、
全体の約20％いるということ。
この事実が知られただけで、
どれだけ多くの人が救われたでしょうか。
私自身もそうでした。
子どもたちの
「神経質で扱いづらい」と思われていた反応に
名前がついたことで、
本当にたくさんの疑問がほどけていきました。
どう関わればいいのか。
どう守ればいいのか。
どう育てていけばいいのか。
“やりよう”が見えてきたんです。
自分がどうしてあの場面であんなに緊張したのか。
それも、そのあとのトラウマのようなものも
理解し、そして自分もいろんな先生方の
セッションを受けたり
スーパーバイズを受けることによって
変わってきたと思います。
人の気持ちがわかりすぎること。
結果やリスクが先に見えてしまうこと。
感覚が鋭すぎること。
怖さがただ、わいてくること。
スピリチャルとかじゃないのに、
「見えている人」と「見えていない人」がいる
という前提で理解できるだけで、
会話のちぐはぐさの理由や、
相手の反応に戸惑う理由も、
すっと腑に落ちました。
「皆川さん、こだわりすぎ」
そう言われてきた理由も、
ようやく理解できたんですよね。
そして何より、
HSPの人たちと生きていくのは、
本当に楽しい。
「ああ、同じ種族だな」と
心から感じることができる存在です。
もちろん、
ラベルだとかレッテル貼りだとか
言われることもありました。
でも私は、
自分の特性に言葉がつくことには
大きな意味があると思っています。
その言葉を手がかりにして、
他の人の考えや工夫を知ることができるから。
その先へ
ただ、ここから先の話です。
生きづらさの理由がわかった。
HSPの強みも、言われれば確かにそうかもしれない。
強みについてはこの本に書きました。
＊この本を読みました、と言って会いにきてくれる方がいます。
ありがたい出会いです。
でもそのあと、
「じゃあ、強みを活かす方向にチェンジするにはどうすればいいのか」
と動こうとする人に、
もっと具体的なサポートをしたい。
そう思うようになりました。
HSPだから仕方がない、という声
そして同時に、
こんな声も、たくさん聞いてきました。
「仕方がないんですよね」
「このまま付き合っていくしかないですよね」
その言葉の奥には、
どこかあきらめや、
静かな疲れがにじんでいることが多かったんです。
でも、私は本当は、
そこにとどまってほしくなかった。
HSPという特性は、
「仕方がない」と受け入れるためのものではなくて、
「どう活かすか」を考えるための入り口だったから。
そのために、
何百回もセミナーをやってきました。
それなのに、ふと立ち止まって見てみたとき、
「生きづらさ」から卒業できている人が、
思っていたより少ないかもしれない。
そんな感覚が、正直ありました。
ここから先は、
とても繊細な話かもしれません。
自分の弱さだと思っていたものを見ることは、
怖さを伴うこともあります。
でも、
本当は「直すべき欠点」ではなくて、
自分がこれまで
どうやって外の世界に適応してきたのか、
そのパターンを知ることなんですよね。
そして、
神経のふるまいを、
少しずつ身体で扱っていくことで、
人はちゃんと、
強く、しなやかになっていける。
私は今、
そこを扱っています。
直すんじゃなくて
防衛が必要ない身体に変容していくんです。
さなぎから🦋になっていく、ような
身体と神経が成長していくんです。
それが生きづらさから卒業していく感覚です。
朝起きて
今日は何をしよう、と思いながら
めんどくさいことにめげない神経キャパを持ち、
疲れすぎていない、
頭がすっきりしている健やかさを感じ、
自分を表現しながら
いやなものには自然とイヤと境界を示すことができ、
怒りや悲しみにふたをせず
自分の強みをしれっと相手に伝えることができ
がんばって日常に適応するのじゃなく
疲れ方が少なく
自然な人なつっこさがでてくる。
これが神経が調整されている、ということです。
そして神経調整ができていない状態に今いたとしても
それは防衛し命を守っているなにか
が働いていることなので、
「ダメな自分」と1秒も思わないでいただきたい。
その人間の大きなしくみを扱うメソッドつくりをしています。
再現性のあるスキルが必要です。
だから、
「HSPは才能です」という言葉だけでは、
もう足りなくなってきたんです。
その先へ。
体感と理論をつないで、
実際に生き方が変わっていくところまで。
そこを一緒に見ていきたいと思っています。
HSPという特性は
ほんとうにすばらしい❤️
生まれ変わっても
わたしはまた、HSPに生まれたい。
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