HSP・対人支援者のための、神経系から整えるボディマインドアプローチ。
皆川公美子です。
「がんばりすぎて、疲れを感じにくい」
「特に心配ごとはないのに、なぜか力が出ない」
──そんな心と身体の“ちぐはぐ”を、
トラウマ・神経系・身体感覚の視点から、
丁寧にひもとく活動をしています。
ボディマインドシナジー＝心と身体の関係性を、
日常や仕事の中で「実際に使えるかたち」として、
いっしょに社会に広めていけたらと思っています。
これまでに、のべ8,500名以上の方に伴走してきました。
HSP気質や生きづらさを抱える方、
そして人を支えるお仕事に携わる方が、
自分のペースで安心して前に進めるサポートをしています。
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ポリヴェーガル理論 基礎講座（3時間） 支援者のための支援地図
レイヤー１
クライアントが動かないのも、あなたが疲れすぎるのも、努力不足じゃない。
〜神経の仕組みから支援を見直す3時間〜
先日のSNS投稿に、たくさんの反応をいただきました。
『（前半部略）人の心に接する仕事をしている人と、共有したいことがあります。
今はわかる。
A子の話は、意志とか覚悟とか責任感の問題じゃなくて、神経の問題だったんだって。
人の神経系には、三つの状態があります。
安全を感じて、つながれている状態。（腹側迷走神経優位）
戦うか逃げるか、緊張している状態。（交感神経優位）
固まって、動けなくなっている状態。（背側迷走神経優位）
人は安全を感じているときにしか、前に進めない。
これは意志の話じゃなく、体の仕組みの話をしています。
A子が断ったのは、怠慢じゃなかった。
昇進という「拡大」の瞬間に、神経系が防衛に入った。
今の私だったら、カフェラテをまぜまぜしながら
「しんどいことあったらさ、前向きな話しなくていいから、話してみてよ」って言えたかな。
でも若かった私には、その度量（これも神経キャパ）がなかった。
能力があっても、動けないことがある。
それは弱さじゃない。
ましてや「そういうタイプの人」でも
「そういう性格」でもない。
神経系が「今はここにいる必要がある」と言っているだけかもしれない。
そのことを、もう少し優しく扱える世界になればいいと思っています。
投稿全文は以下です。
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昨日のワークショップでも、
参加者のみなさんがリアルな言葉を話してくれました。
「ここ数カ月、どーんと落ちて起き上がれないタイミングが続いてて。
この状態だと人の話が聞きづらい。クライアントさんは自分の緊張や不安の波に連動する。
だから自分の状態を理解しておきたい」
「身体は疲れてるって言ってるのに、それを無視してお客さんの期待に応えて、後でめっちゃ疲れる。
自己肯定感の本もたくさん読んだけど、全然自分に優しくなかった」
「言葉の限界を感じて。身体とつながるってどういうことか、自分のものとして使えるようになりたい」
みんな、誠実にやってきた人たち。動けないわけでも、逃げているわけでもない。
それでも、どこかでしんどい。
それって、弱さじゃない。
神経系が「今のまま、から少し変えて」と教えているサインかもしれないんです。
「心と身体はつながっている」
ここ数年でずいぶん一般的になった言葉です。
でも本当は、つながっているどころではなくて。
心の土台は、身体（神経）の状態で決まる。
ここまで踏み込んで理解している人は、まだ多くありません。
ポリヴェーガル理論は、
「人はなぜ動けなくなるのか」
「なぜ同じパターンを繰り返すのか」
「なぜわかっているのに変われないのか」
それらを"意志"ではなく"神経の安全性"から説明した理論です。
難解な解剖学の話は飛ばします。
現場で使える要点だけ、3時間でお伝えします。
こんな経験、ありませんか？
スモールステップに分解して、本人も「わかりました」と言った。
なのに、次のセッションでも動いていなかった。
やる気はある。
能力もある。
なのになぜか、前に進めない人がいる。
自分のメソッドは間違っていないはずなのに、 この人にはなぜか効かない。
そんな感覚。
セッションが終わったあと、 なぜかどっと疲れている自分がいる。
頑張っているのに結果が出ない人を見て、 「もっと何かできるはずなのに」と、自分を責める。
これは「スキル不足」じゃないんです。
クライアントの神経状態を読む地図を、まだ持っていないだけ。
支援者自身の神経が整っていないと、目の前の人の神経も整わない。 ポリヴェーガル理論は、その地図です。
この講座で扱うこと
🕰️ 全体3時間（途中休憩あり）
【第1部】なぜ、わかっているのに動けないのか？
ギリギリ感を抱えながら働く人の神経状態
成果が出ても安心できない理由
共感力が高い支援者が疲れてしまう仕組み。
セルフチェックワークあり。
【第2部】ポリヴェーガル理論の核心
自律神経の三層構造
安全と危険の無意識の感知（ニューロセプション）
最適な神経状態とは何か。
呼吸と姿勢のミニ体験あり。
【第3部】現場でどう使う？
セッションが停滞するときに見るポイント
耐性領域（ブレない心）の正体
安全な場をつくる3つの要素（声・目・呼吸）。
8,500名の実例からケーススタディ。
【第4部】これからの支援に何を足すか
神経耐性を広げる視点
発達と神経の関係地図
支援者自身のキャパシティ
🖐️ 質疑応答：現場の具体的なケースをリアルタイムで扱います。
この講座を受けると
わかっているのに動けない理由が、腑に落ちる。
セッションの停滞が、違う目で見えてくる。
クライアントを"問題"ではなく"状態"として見られる。
自分の消耗の理由が整理される。
明日から使える視点がひとつ増える。
重たいトラウマの話ではありません。
でも、安心が整わなければ能力は立ち上がらない。
その仕組みを、きちんと扱います。
こんな方へ
カウンセラー、コーチ、キャリア支援者
ヨガ・ピラティスインストラクター
ダイエットコーチ
企業人事、教育関係者
これから対人支援を志す方
HSP支援の土台理論を知りたい方
家族や職場の予防的理解として学びたい方も歓迎しています。
開催概要
日時：2026年3月20日(金祝) 10:00–13:00 形式：オンライン（Zoom） →終了
できれば明るい雰囲気で開催したいのでお顔出し参加お願いできればありがたいですが
移動中や体調によって画面オフももちろん大丈夫です。
（受講者の顔は録画されません）。
自分のしんどさも、支援レイヤー地図も、いっぺんに手に入る。
それがポリヴェーガル理論の、無敵さ加減です。
お会いできるのを楽しみにしています。
最後に
社会はストレス社会を超えて、
神経が疲弊する活力枯渇の社会に入っています。
だからこそ、
支援者が神経状態を読めること。
安全を作れること。
そして能力が立ち上がる瞬間を知っていること。
それが、
これからの支援の基盤になる。
この3時間は、
BMS（ボディマインドシナジー）の入り口でもあります。
でもそれ以上に、
あなた自身の神経理解のスタート地点になれば嬉しいです。
一緒に、
安心の神経から前進する社会をつくっていきませんか。
ご参加お待ちしています。
▶お申込みはこちら →終了
講師：皆川公美子
キャリアコンサルタントとして、仕事が続かない人、自分らしく生き生きと良さを出せない人、
たくさんの方の相談を聞いてきました。
相談を重ねるうちに、気づいたことがありました。
うまくいかない理由は、マインドブロックでも、性格でも、そういうタイプだからでもない。
身体のあり方が、その人の考え方も意思決定も行動も、全部牛耳っていた。
ポリヴェーガル理論を学んだとき、これが腑に落ちました。
神経の現在の状態が、その人の「動けなさ」を作っている。
だとすれば、
どんな状態にある人でも、その人本来の生き生きとした良さが必ずある。
その確信とともに、支援の現場で応用し続けてきました。
なんとなくこの理論を提示しているわけではありません。
トラウマ領域まで深く学んできたのも、社会で普通に生きる人の「なぜ動けないのか」を根っこから理解したかったから。
ポリヴェーガル理論・発達性トラウマ・自我状態療法・ソマティックアプローチなど、身体と神経系に関わる複数の国際トレーニングを継続して学び、延べ8,400名以上の実績の中で実践してきました。
Gallup認定ストレングスコーチ／国家資格キャリアコンサルタント TRE国際認定アドバンスプロヴァイダー/自我状態療法セラピスト
安心の仕組みを知らずに感情だけを扱うことの危うさを、私は現場で何度も見てきました。だからこそ、神経の土台から理解することにこだわっています。
お待ちしています♡
▼お申込みの流れはこちら
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◆2026年5月〜12月 支援者のためのボディマインドシナジー講座2期がスタートします。
サポートの現場で疲れすぎちゃう、もらいすぎちゃうというお悩みの方や
迷いがなくなる理論の土台が欲しいと思う方（ポリヴェーガル理論を使いこなしましょう）、
支援職ならではの仕事構築を一緒にやっていきたい方、どうぞお越しください。
支援スキルを飛躍的に向上させ、
ご自身のオリジナルな仕事構築をできる7ヶ月のボディマインドシナジー講座
→2026年開催は東京会場（日）（水）の2コース
リアルのソマティック（身体感覚）クラスと座学オンラインクラスが並走。
身体の疲れやすさなどの状態を変化させるには身体感覚に入り口があります。
◆ご希望をいただき、今年からライトコース（オンラインで理論のみ）のコースも併設しました。
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【2026年5月スタートBMS（ボディマインドシナジー）講座・説明会】
支援者の３層レイヤー地図をゲットしてください
→終了しました。録画をご希望の方は下記のフォームから
どうぞ。自動返信で説明会の動画をお送りします。
支援の３層地図をお持ち帰りください。
▶講座説明会動画お申込みはこちら
【社会人のためのポリヴェーガル理論入門】
クライアントが動かないのも、あなたが疲れすぎるのも、努力不足じゃない。
〜神経の仕組みから支援を見直す3時間〜
▶️申し込みリンク
▶︎3/20(金祝) 10:00〜13:00 オンライン開催 アーカイブ配信あり 受講料：3,000円
【対人支援者のための身体感覚WS】
5月からはじまるBMS講座2期のお試しの方もどうぞ
支援地図のレイヤー3rd
2026年2月8日（日） 13：00〜16：30 →終了
2026年2月18日（水） 13：00〜16：30 →終了
2026年3月1日（日） 13：00〜16：30 →終了
★NEW2026年4月5日（日） 13：00〜16：30
4月15日（水）10：30～14：00
▶詳細はこちらにあります。
◆ご希望をいただき、BMS今年からライトコース（オンラインで理論のみ）のコースも併設しました。
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◆BMS（ボディマインドシナジー）講座に向けて配信しているメールレターでは、
講座の背景や大切にしている前提を順番にお届けしています。
こちらからご登録ください
◆支援者のためのボディマインドシナジー・インスタグラム
◆ そういう個と。インスタグラム （HSPさんという繊細さを超えていく）
https://www.instagram.com/souiucoto_hsp/
◆音声配信stand fm（HSPが心軽やかに働くチャンネル）24万回再生
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◆皆川のセッションは4種類です。まずは皆川と話してみたい、という方へ。
話がまとまってなくても大丈夫。なんとなく生きづらくない次の人生のトビラ と思ったらどうぞ。
この本が人生を変えてくれたとセッションに来てくださる方がいます。
本当にうれしいご縁です。書いて良かった。
◆集英社（オンライン）さんに取材していただきました。この記事めっちゃくちゃわかりやすいです！
【自律神経とHSPの関係をとてもわかりやすくまとめてくださいました】
◆そういう個と。公式ライン 約2,000名登録
登録いただいた方へ「HSPさんの３大強み簡易診断」
「自律神経と心のつながりのお話」「HSPさんが境界を築くためのガイド〜すぐ使えるフレーズ集」
「問いのタネ、ひと粒」カードが好評です。
LINEだけのイベントやプレゼントシートなども、常時太っ腹です( ◠‿◠ )
