・国家資格キャリアコンサルタント・Gallup認定ストレングスコーチ
・TRE（トラウマ＆テンション・リリース・エクササイズ）国際認定アドバンスプロバイダー
・自我状態セラピー（パーツ心理学）セラピスト
可能性を束縛するライフブロック（生きづらさ）から解き放つ
皆川公美子です。
これまでにのべ7,800名ほどの方に伴走させていただきました。
今日は、対人支援者の方の仕事構築についてです。
「目標達成にはコーチングよりもセラピーが効くこともある」
そんなテーマでお届けします。
意外に思われるかもしれませんが、本当です。
「頑張ってるのに、なぜか前に進めない…」
そんなことありませんか？
- 発信を頑張ろうと思っても、なぜか手が止まる
- やりたいことがあるのに、なぜか行動できない
実は、そんなときに 「目標を決める」よりも「ブロックを外す」ほうが効果的 なことが多いです。
これは、クライアントさんの支援にも使えますし
自分自身の目標達成にも役立つ考え方かもしれません。
では、なぜ「目標設定」ばかりに意識が向いてしまうのでしょうか？
実は、人は「外を見るほうが楽」だからなんです。
自分の内側を見つめるって
だれにとってもめんどくさくて
体力がいるよな〜って感じ。
そしてもっと簡単に進める方法ないかな〜ってなりますよね。
目標設定のような「タスクを消化していけばゴールできる」という
教育を受けてきているわたしたちは
外側に目標を見つけるほうが気楽です。
でもだからこそ、
少数の「自分の内側を見られる人」は
勝者なわけだから
がんばってこ！
なぜ「行動できない」のか？
なぜ「行動できない」のか？自律神経的なストップには
誰も勝てない。気持ちじゃ無理なんです。
人間は誰しも、自分の内面と向き合うことが一番大変ですよね。
だからこそ、目標を立てて「何をするか」に意識を向ける方が簡単。
例えば
発信しようと決めたのに、なぜか手が止まる。
「今日は気分が乗らないし、明日やろう」と思ったら、翌日もまた同じことを考えてしまう。
気づけば、1週間、1ヶ月発信できていない・・・
そんな経験、ありませんか？
これって、単なるサボりではなく「身体が動かない状態」なのかもしれません。
こんなときこそ、セラピーの出番。
セラピーで変わる「ブロックの外し方」
セラピーを活用すると、行動がスムーズにできるようになるかたがたくさんいます。
例えば、「発信が怖い」と感じている人もいますが
発信が得意な人は「ただやるだけじゃん」と思っている。
この差は、性格じゃありません。
それまでのサバイバルな神経状態に関係があります。
でも、「やろうと思っても体が動かない」人にとっては
脳と体が無意識のうちにブレーキをかけている状態なんですね。
「目立つのが怖い」「こんなこと言っていいのか」とザワザワする感覚は、
あなたの心が作り出したものではなく、身体が覚えている防御反応なんです。
過去に
-
目立って嫌な経験をした
-
浮いてしまって孤立した
-
何か言うと親にいつも直されていた
-
親が極度に「迷惑をかける」ことを嫌がっていた
そんな身体記憶があると、脳が「目立つ＝危険」と判断し、ブレーキをかけるようになります。
これはその人を守っている（もういやな思いや危険な思いをさせないように）のですが
それが困る！という人は変化の道を辿ることもできます。
ここで役立つのが、ボディワークやセラピー です。
身体に刻まれた防御反応にアプローチすることで
無意識のブロックを外しやすくなるんですね。
これが 「しれっとできるようになる」 ということ。
例えば、ずっと発信が怖くて書けなかった人が、
「あれ？なんか気づいたら普通に書けてる…？」となる感じです。
怖さがゼロになるのではなく、そこにフォーカスしなくなる
ひっかからなくなるんです。
「頑張れない自分」＝ダメ じゃない！
その子に「迷惑だなあ〜いなくなってくれればいいのに」と言うのではなく、
「大丈夫だよ」「もう怖くなくてもいいよ」と話しかけるイメージ。
逆に、「こんな感情、邪魔だからなくさなきゃ」と思うと、ずっと残り続けます。
これを読んで、そんなのうそだ。
と疑いの気持ちがでる方は
セラピストと一緒にやってみてください。
棒読みじゃだめで
感情が本当に動く必要があるから。
目標達成のために「この怖がりな自分はダメ」と抑え込むのではなく、
「この感覚も大事な自分の一部なんだな」と受け入れること。
それが、結果的にブロックを外す一番の近道なんです。
これが日本人みんなできにくい。
さぼっているとか
弱い自分はダメだと教えられてきたから。
「セルフラブって、甘やかすこと？」と思うかもしれませんが、そうじゃないんですよね。
「怖いならやらなくていいよ」と言うのではなく、
「怖いと思ってたけど、やってみたら案外平気だったね」と体感すること。
これこそが、本当の意味での 「自分を大事にする」 ということなんです。
自分を大事にできると、すべてが動き出す
セラピーを受けるのは、「弱いから」ではありません。
「より強く、スムーズに進むため」 です。
人には、それぞれの神経パターンがあります。
-
防衛的になりやすい人
-
安心感を持って進める人
どちらが良い・悪いではなく、
ただ「自分はこういう神経の傾向があるんだな」と理解することが大切。
その上で、自分に合った方法を選ぶのが、一番スムーズに進む方法です。
目標設定を細かくするのが得意な人は、それでいい。
でも、どうしても体が動かない…という人は
「ブロックを外す」という視点を試してみると、意外なほどスムーズに進むかもしれません。
「頑張れない自分＝ダメ」ではありません。
その神経系でこれまでサバイブしてきたから
今生きています。
むしろ、自分をちゃんと理解してあげることが、すべての行動をラクにする第一歩です。
今日もお読みくださってありがとうございます。
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