HSP/HSC 専門 国家資格キャリアコンサルタント皆川公美子です。
HSPが社会で自分の力を発揮する方法ということについて
かなり大きなテーマなのですが
すべての方に共通するところ、というのをお伝えしたいと思います。
わたしはこれまでにセミナー・セッションを通して
4,300名以上のHSPさんと出会ってきました。
その中での私の確信、というところであり、
アーロン博士もこのことを中心的な柱としてお話ししておられることを感じています。
HSPさんは
なにかしらの
特化した強みを持っている。
それはもちろん人類共通の事項であるともいえますが
でもHSPの基本特性「処理が深い」という神経のうごきによって
それはさらに増幅されたものになります。
言ってみれば
強みは全人類同じかたちだったとしても
虫眼鏡や拡大鏡で増幅したかたちになりやすい、と。
才能や強みの形は同じでも
それにたいする努力の程度も違います。
細かいことが見える特性によって、また
全体俯瞰ができる複眼的なものの見方をすることができる人が多いので
完璧主義なのです。
（完璧主義は度をこすと
よくないこともおこりますが（交感神経によりすぎた結果の過覚醒）
①HSPとしての自分を癒す
②HSPとしての自分の強みに出会い直していく
③人生をかけてやりたいことに出会い直していく
この3つです。
うわーーーー全部簡単にはできないことじゃん！
と思われましたか？
刺激を取り除いて日常的に平穏を取り戻すことは
比較的簡単にできます。
社会で個性を活かしつつ、自分を発揮するには
もうちょっとだけ、勇気と胆力がいるかもしれません💗
今生きている自分の環境のなかに、あたりまえだけど人はみんな馴染んでいて、
違う自分がいる、というようなことは考えたこともない人がほとんどではないでしょうか。
癒しって言葉の意味がよくわからない。
何を、、癒すの？？
それはとてもシンプルで、かつすべての方の疑問ではないかと思います。
人は生まれたとき、赤ん坊のときは
当たり前ですが何も心配していませんでした。
言葉をしゃべれるようになるころから
社会や自分以外の人というのを本当に認識することになります。
HSPは子どものころからまわりの大人の顔色や
言動にとても敏感です。
「あ、お母さんは今、うれしくないんだな」
「お父さんがおばあちゃんにつらくあたって、おばあちゃんは
心が凍ったみたいになってる」
「先生はあの子にこういうふうにさせたいから、今こう言ったんだな」
行動の奥にある心の動きを読み取ります。
そういう細かいことを読み取ってきたけれども
いちいち記憶していたわけじゃなかった、
それがHSPとしての大人のあなたです。
脳が思い出として記憶したんじゃなくて、
自律神経系を通して身体が記憶したんです。
読み取ったことによって傷ついたり
または
まわりの人がさっと波が引くようにフリーズしたことで
自分が悪かったと傷ついたり
小さな小さな傷つきは
ほんとうにかすり傷のようなものかもしれません。
または親の支配的な育て方や
逆に関心をもってもらえなかったサバイブな育ちによって
強く発達性のトラウマをお持ちの方もいるかもしれません。
「全面的には、安心していられなかった」
という状態は
自律神経をいつもサバイバル状態に追い詰めていて
頭ではそうと考えていなくても
日々の反応に出てきます。
友人との会話、
夫とのやりとり、
上司への気持ち、
会議でも振る舞い、
子供との会話、
全ての前提になっている自動反応だからです。
でもそれが悪い、ということじゃありません。
そういう自動反応は
自分の命を守る防衛反応なので、
社会のなかでは不都合でも
身体にとっては正義なんです。
「自分が何か失言したことで、ラインの返信がこないのでは？」
「きっと言っても無駄だろう」
会議の反論で、責められたように感じる。
相手に不快な思いをさせないように、自分さえ我慢すればと思っている。
私だけなんか違う、という感覚は
群れへの帰属を本能とする哺乳類には
キツイ体験ですよね。
（そのことによるギフトもあります♪あとで書きます💗）
上記のような自律神経の自動反応は 「クセ」としてでてきますけれど
そのことで生きづらさを感じているとしたら
それはご本人のせいではなくて
自律神経の防御反応です。
ーじゃあ、生きづらさを変えていくには
どうしたらいいの？
心をかえるとか
自分をかえるとか
そんな大それたことではありません。
正しく過去を見つめ
自分を愛おしんで
そこにいる幼い頃の○○ちゃんの話を聞いてあげる。
そして自分が今、どういうところにいるのか
心理的にどういう状態なのかを正しく気づいてあげると、魔法が起こります🧙♀️
それを通して
自律神経の反応の仕方をかえてあげること。
それこそが
癒し、
です。
心で言葉で納得することはとても大事だけれど、
身体の反応としての物理的なところも
見ていくと
とても楽になります💗
ラク、が一番いい。
ささくれなく
スムーズに
物事が運びます。
続きをまた明日書きます💗
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