過保護過ぎずやり過ぎずの3ヶ月を過ごした結果です
自転車乗ってOK
ジョギングOK
水中歩行OK
ストレッチ制限無し
筋トレどんどんやってOK
リハビリではついに、踵がお尻につくまで膝が曲がりました
(結構キツかったけど…)
競技復帰は右脚の筋力が戻ったら…
術後5ヶ月で110%にした強者もいるらしい（笑）
ということで、私もその5ヶ月を目標にします
9月に練習復帰出来れば、10月の北海道地区大会に出場出来るので
8年連続8回目の北海道地区代表を狙います
なので、今日から本格的に復帰へ向けてリハビリを開始しました
レッスン後にマシンを使って全身トレーニングし、エアロバイク漕いで、ストレッチポールして
マシンでガッツリトレーニングして良いと言われたので、無理はしませんが遠慮しませんでした（笑）
帰りに寄ったコンビニで、車から店入口まで20mぐらい小走りしました
重心低めにすれば走れました
あと2ヶ月間でどこまで戻せるかわかりませんが、とにかく頑張ります
本日の
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