こんにちは！　くくのち指圧治療院です。

今回はタイプ別の腕振りについて簡単にご紹介します。腕振りというのは、歩行時の腕振りのことです。

腕振りは意識がしやすく、はっきりとタイプの違いが分かりやすいです。

それだけに小手先の真似もしやすくなります。

一番良いのは、体幹部の動きからつながって、最終的に腕振りの動きに至ることです。

体幹部である胸郭と骨盤の動きが重要ということです。

そこから生じた動きが腕振りにまで反映していくのが理想です。

小手先で真似をするだけだと、体幹部の動きとのあいだに食い違いが生じて、動きが全体的にバラバラになってしまいます。

全身の動きがバラバラでつながっていないと、特定の部位に負担が集中してしまったり、疲れやすくなってしまったりします。

体に負担をかけないためには、全身の動きをつなげて、自然なものにすることが大事です。

【背中呼吸タイプ】

【肩甲骨呼吸タイプ】

【鎖骨呼吸タイプ】

【みぞおち呼吸タイプ】

腕振りの応用範囲は、ものすごく広いです。

腕を使う動きであれば、ほぼ全てに応用できます。

得意な腕振りを繰り返すだけでも、いい体操になります。

呼吸法講座では、参加者の方の呼吸タイプの判別もいたします。

ご縁を感じられた方のご参加をお待ちしております。

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