骨盤美人体操の講師としてクラスをはじめてから、１年が経ちました。

師匠の丹羽綾先生のクラスに初めて参加したのは３年近く前。

いち参加者のときは、月に１回のクラスでは体操をやっていましたが、

それだけでした。

でも、それだけでもよかったと思っています。

やっと自分自身のからだに向き合える時間がもてていたので。

その時間で、とても楽しく充実していました。


その後、いいきっかけをもらい、自身が骨盤美人体操の講師の道に進むことに。

それが１年半とちょい前くらいです。


そのころから、意識を高めて体操をするようになり、日ごろから少しずつ隙間時間にやるようになってきました。

さて、この１年半で私自身が少しずつ変わってきました。

まずは体重。　－３．５kg

そしてサイズも、　アンダーバスト　-２cm、　二の腕　－３cm、　

ウエスト　－４cm、　骨盤周り　－４cm、　太もも　－３cm、　ふくらはぎ　－１．５cm　　

急激にではなく、着実に。

　　

ちょっとわかりづらいですが、１年ちょっと前の私です。

（もちろん１番右のプリっとちゃんです！）
一緒にうつっているあや先生やゆみ先生 と比べると・・・ねぇ・・・。

※最近の写真も載せたかったのに、いいのがない
　　撮れたらあとで添付します・・・。

本当に、いろんな方に「痩せたね！」と言ってもらえてます

やっぱり嬉しい言葉です


きちんと、巡り・流れ・代謝がよくなってきたことによるので、甘いものをとることも

お酒を飲むことも特に控えたりしていません。

もちろん、からだのことを気にするようにはなってきたので、口にするものを

気にするようにはなっています。

が、気にしすぎはストレスの素。

ダイエットしたというよりは、ただ整ってきたという状態。

また、頻繁におこってたうなじから耳の下あたりの頭痛もほぼなくなり、お世話に

なっていた頭痛薬や温灸パッチくんとも久しく会っておりません(笑)

それから、かかとの痛みもかなり楽になってます。
かかとに重心がいっていたのが、改善されてきたんですね。

それからそれから！なんと！３５日～４０日周期ぐらいだった生理が、

２８日～３０日に！
もともと生理不順というほどではありませんでしたが、間隔が少し長くて生理痛も

２回に１回はありました。
それが、きちんと２８日～３０日でくるようになり、生理痛もあまり感じません。

もう１つ、骨盤低筋群が鍛えられたことによるのだと思うのですが、経血をトイレで排泄することが多くなり、「キャー、もれちゃうんじゃないの～」という状況がなくなってきました。
経血コントロールに関してはきちんと勉強していないので詳しくは語れませんが、排出は骨盤低筋群が大きく関わっているそうです。

いろんな変化がおこっています！


ここでちょっと、どうしてか？というお話。

からだが整ってくることにより、血液やリンパのながれもよくなるので

→冷えが改善されてくる
→老廃物がたまりにくくなり、むくみも減る
→疲れがとれやすくなる
→免疫力があがる　　　などなど

また、筋肉のバランスもよくなるので

→骨格が整ってくる（歪みが改善されてくる）
→姿勢がよくなる
→基礎代謝があがる
→引き締まる　　　などなど

整えていくことで、からだが本来もっている力を引きだすことができます。

なので、正確にいうと、改善されるというよりは本来の状態にもどるということ

でしょうか。

この先の人生も、できるだけ健康に楽しく過ごしていきたい♪と思うのです。

からだが元気じゃないと、気持ちもあがらないなぁと感じます。

こどもが大きくなって私の時間が増えてきた時に、やりたいことがやれるくらい

心身ともに元気でいたいな、と。

食べ歩きしたいし！海外旅行にも行きたい！！

なにより、続けていくということは大事です！

でも、ストレスに感じない程度に、隙間時間をつかうとか、テレビを見れる間だけ

とか、お風呂につかれるときはやるとか、寝る前に少しだけとか・・・。

無理ないくらいに、でも常に意識はどこかに持っておく。

「私」が生きて活動していられるのは、からだの中のみんながはたらいて

くれているから。

会社と一緒。

社長さん（＝自分の意識）が社員さん（内臓やら筋肉やら細胞やら・・・）の状態を把握したり気を配ったりしながら、マネジメントしていくことでうまくいきますよね。

からだのことに気を配ってあげながら、上手につきあっていきましょう

たくさん語りましたが・・・、私自身、体操からも元気をもらっていますが、クラスで

いろんな方にお会いしてお話できることでもたくさん元気をもらっています！

なので、ぜひクラスにも参加してくださいね

からだのことも、そうでないことも、いろんなこと聞かせてください



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これからのレッスンスケジュール


☆ママクルクラス☆

■日時：　９/１９（木）　１０：３０～１１：３０（６０分）
■場所：　南生協病院３階　会議室Ｃ（緑区大高町字平子３６）
■参加費：　１０００円

ご予約はコチラからどうぞ♪

https://ssl.form-mailer.jp/fms/f2520b92213594

お問い合わせはコチラへどうぞ♪
kukozue@gmail.com


☆緑区クラス☆

■日時：　９/３０（月）　１０：３０～１２：００（９０分）
■場所：　東真会緑本部　（緑区篠の風１－４０３）
■参加費：　１５００円
※見守り託児あり　３００円

ご予約はコチラからどうぞ♪
kotubanmidori@gmail.com
骨盤美人の会のみなさまはメーリスでどうぞ♪
kotsuban@ra9.jp


両クラスの詳しいご案内はコチラです
http://ameblo.mom/kukozue/entry-11606139099.html



　
これからの変化報告は、また１年後？