今朝の測定結果
朝の運動 朝のリンパストレッチ＆マッサージ
全身をすっきり伸ばす
腸活リンパストレッチ＆マッサージ
腸の老廃物すっきり～！
筋トレ
お尻トレ
はーい
えぇ～？！
巷で
もっちゅりんが入ってた空箱が
転売されてるとか？
メルカリ見てみたら
ほんとだー！
たくさん出品されてる
買ってコレクションするのかな？
うーんまた増えてしまったわ
朝
アダプトラテ
しょうがパウダー＆シナモンパウダー
昼
ポークビリヤニ2/3量
（それでもけっこう多い）
夜
無塩トマトジュース1杯
ハンバーグ70gぐらい
ブロッコリーと茶豆
ふ～塩かけて食べる
間食
ゴールドキウイ1個
ビアードパパの期間限定
レモンケーキシュー
昼のビリヤニと
夜のシュークリームか…
でも今朝は朝からもっちゅりん
2個食べたｗ
食べてすぐに睡魔に襲われた…
15分ほど机で寝落ち
昨日まで体調があんまりだったけど
アダプトラテ飲んだら回復～
1日ぐらいは飲まないでいるの
全然大丈夫なんだけど
2日飲まなかったからなのか
たまたまかわからないけど
飲んだら調子よくなったし
体力も夜までもつから
これからもアダプトラテ続けていきます
飲む前は
会社帰る頃
体力がエンプティで家に帰ると
もうグロッキー状態
ようやくご飯作ってた感じ
今は家に帰っても
洗濯してご飯作って
寝るまでふつうでいられる
（さすがに元気とまではいかない）
水やお湯で割っても十分おいしいし
オーツミルクで割るとコクと甘みが出て
めちゃおいしいヨ
ではまたね
紹介コードとバナー
カルビーグラノーラ
Body Granola
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