今朝の測定結果
朝の運動 お腹のリンパストレッチ＆マッサージ
お腹すっきり引き締めた～い
筋トレ
スクワット
朝のリンパストレッチ
全身すっきり～！
有酸素運動
はーい
体重増…
うーん、昨日はそんなに食べてないと思うんだけどなあ
朝
シェイクイーンプロテイン
1/3さじぐらい
昼
ブロッコリーゆでたまご
にんじんツナいりサラダ
チーズパン
夜
十割そば80ｇ
キムチ10ｇぐらい
目玉焼き ハンバーグ70ｇぐらい
鶏だしつゆ
ちいさなハッシュドポテト2つ
間食
カレドショコラストロベリー1枚
モッチュグミ1袋
ぐらいなんだけどなぁ…
昨日はお通じなしだったのもあるのか？
そばを食べた翌日って
体重増えてる気もするけど
どうなんだろう？
あすけんに入力してみたら
な・なんと！
健康度
95点！
炭水化物が少なかったみたい
カロリーは少しすくなかったけど
健康度高得点で
やっぱり太った…
今日はちょっと調整して
カロリー少なめになるように
してみるよー
ではまたね
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