今朝の測定結果
朝の運動 朝のリンパストレッチ＆マッサージ
筋トレ
スクワット＆体幹トレ
お腹のリンパストレッチ
お腹周りすっきりした～い
はーい
体重ちょい落ち～
あすけんで入力した時はギリギリ
カロリーが基準値内を下回ってたんだけど
寝る直前に
これを3枚食べちゃったんで
カロリー上回ってたと思う
でも体重と体脂肪が
ちょっとだけど落ちた
だけど筋肉量がそのままで
うれし～
（代謝アップのために筋肉量を増やしたいのだ！）
今日は会社に着いて
運動を始める前に
RSPでもらった
プロポ プロテインを飲んでみたよん
明日の体重に影響はあるかなぁ
今晩は飲みデーなので
出来るだけ控えめに食べたいと思います
ではまたね
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