今朝の測定結果
朝の運動 お腹のリンパストレッチ＆マッサージ
お腹を締めた～い
背中のリンパストレッチ＆マッサージ
背中を緩めたい
スクワット
はーい
体重「は」減った
ケド
体脂肪はほぼほぼ変わらないし
筋肉はしっかり落ちてる…
でも体重減って
朝からお腹グーグーなのに
落ちた数値が400gだけとは
ま さ に ！
むてぃさんのブログにあった
でしょう
でも減った分を維持するためにも
朝はいつも通りストレッチ＆筋トレ！
ここしばらく休んじゃってる
寝る前のストレッチも再開せねば！
昨日のご飯は
朝
アダプトラテ（抹茶）
シナモンパウダーにジンジャーパウダーかけ
オーツミルクで割る
愛用のこちら
昼
お気に入りのセブンイレブンのワンボウルサラダ
これ
ほんとはこれに店内調理の
カレーパンを食べようと思ったんだけど
サラダを食べてる内にお腹がいっぱいになって食べなかったｗ
夜
セブンのカレーパン
のみ
で、済まそうと思ったら
すんごい疲労感に襲われたんで
ヤヴァ～って思って
いただいたお芋の切り揚げを食べて
寝ました
ひさしぶりにお腹ぐーぐーで
寝るのつらいわぁって思ったけど
割とすぐ寝たw
がっつり体重減少を
ちょっと期待してたのにな～
エコモードになってたっぽい
今日はも少し栄養を摂るようにします
ではまたね
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