今朝の測定結果
朝の運動 足のリンパストレッチ＆マッサージ
左足の痛みと股関節を緩めたい
お腹のリンパストレッチ＆マッサージ
お腹もやらないとね～💦
スクワット
足の痛みは筋肉不足もあると思う
短めだけど初心者にはしっかり効きそう
はーい
増えなくてよかった
昨日はお昼に
を食べた
塚田農場さんの
鮭いくら御飯若鳥の甘酢和え弁当
HPにはカロリー表記がないんで
AIにどれぐらいか聞いてみたら
おそらく800～1000㌔カロリー
ま、まぁそれぐらいはあるよねぇ
ということで
晩ご飯は
いただきものの
めっちゃおいしいどら焼き
に！
MOUのバニラを一緒に食べたｗ
ドーナッツに牛乳的な
違？
違？めっちゃ合っておいしかった
カロリーは355
MOUは221
やばぁ～💦
体重増えてなくてよかった
今晩も少し控えめにしたいと思います
ではまたね
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