今朝の体重
体重46.35kg（200g
）
体脂肪31.9%（0.2%）
筋肉量29.95kg（50g）
朝の運動 リンパストレッチ＆マッサージ
全身のリンパを流してみる
有酸素運動
動いて汗をかく～！
はーい
昨日は
町歩きでおいしいものを食べ
夜にカップラーメンを食べました
コレ
スープは一口だけ
トマトカレー味がおいしかった
カップラーメン何か月ぶりｗ
その後にスイーツを食べ
たんぱく質が少ないから
プロテインも飲むｗ
うん！
増えたね…
今日は朝から
アダプトラテ（オーツミルク割）
昼
かぼちゃベーグル＋
QBBチーズクリチ2ケ
野菜スープ
夜
ひつまさんちの干し芋50g
となに食べようかな
今晩はヨガのレッスンなので
干し芋にプロテインだけにしようかな
たまごも食べた方がいいかな
今日だけ栄養度外視で
カロリー摂取を抑えてみるか
明日体重落ちますように
ではまたね
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