今朝の体重
体重46.2kg（1000g
）
体脂肪31.8%（0.2%）
筋肉量29.9kg（550g）
朝の運動 リンパマッサージ＆ストレッチ
肩背中をほぐす
開脚ストレッチ
休みの間に固まった股関節を伸ばーす
ひさびさに筋トレ
スクワット
はーい
体重落ちる
おぉっ！
自分でもビックリ
１kg
落ちましたー
自画自賛しとくｗ
自画自賛しとくｗ昨日は出来るだけ水分摂ろうと思って
黒豆小豆茶＋桑ほうじ茶を入れた
水だし茶を飲んでました
おかげで水分が抜けたようで
足はすっきりしたけど
体脂肪は微減だし
筋肉量は激減してるから
ご飯控えめでいきたいと思いまっす
無事会社の作業着のパンツは
ボタンを締めて
履くコトが出来ました～！！！
（下っ腹ぽっこりしてるけどねｗ）
朝はとりあえず
昨日買ったルビーキウイを食べ
アダプトラテを飲んでおしまい
昼は成城石井で買ったお弁当を食べます
冷凍してきたんで11時頃から解凍しよ
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