今朝の体重
体重46.35kg(100g
)
体脂肪31.7％(0.4％)
筋肉量30.05g(350g
)
朝の運動 リンパマッサージ＆ストレッチ
股関節ストレッチ
リンパマッサージ＆ストレッチ
背中ストレッチ
股関節ストレッチ
はーい
GWどう過ごされますか？
先週どうにか45㌔半ばに抑えてた体重
週末の飲みデー以降爆増のまま
今日に至る
明後日にはGWですね
社内では今日明日に
有休を取っている人がけっこういるので
社内がサミシイ感じ
（ゆる～って出来てわたしはいいｗ）
さて
ＧＷ中の過ごし方ですが
みなさまはいかがでしょう？
わたしはちょいぶりに会う友達と
数年ぶりに会う友達と
お出掛けする予定と
相方のとこにも何日か行くので
家に丸っと1日いるのは3日ぐらいかな
外に出掛けると
ダイエットを気をつけるコトが
出来ないので
（水分摂りたくてもトイレ問題とか
時間がなくて朝ストレッチ出来ないとか）
休み明けに
元気に出社出来るようにだけ
がんばりますｗ
朝は出来るだけ同じ時間に起きて
1本でもいいからストレッチをして
家にいる時は
手元に水分補給するための
タンブラーやペットボトルを
置いておこうと思います
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