今朝の体重
144cm
45.3kg（0g
）
30.0%（0.4％
）
朝の運動 リンパストレッチ
全身＆股関節ストレッチ
はーい
年齢的な体重
結婚前は38㌔ぐらいだった体重
今は45.5㌔辺りをウロウロ…
自分の理想としては44㌔台になりたいケド
cocoに聞いてみたら
今の体重は？
ということなので
あくまでも理想は
44㌔
だけど
45㌔前半を維持するようにして
体脂肪30%台を
cocoのアドバイスで
目指す体脂肪は？
体脂肪を29…28%台にしたい
30代の頃でも26%後半で
整体の先生に
「意外と高いね」
って言われたんだよね
ここ最近30%を切るコトが
めったになくなってるので
まずは目指せ
29%台👊
目標値を
体重◯◯㌔から
体脂肪29%
に変えまーす
筋トレがんばらなきゃ💦
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