お・お腹が重い…

今朝の体重

144cm

45.6kg（100g）

30.7%（0.7％）
 

 朝の運動 

 

リンパストレッチ

背中が痛かったのでストレッチ

 

ヨガ

そしてさらに背中を整えーる

 

 

はーい

 

お腹がまだスッキリしない

 

午前中にアップした

スイーツブッフェのブログ

 

わたしにしてはけっこう食べて

腹ぱんで帰りのバスは爆睡

 

午前にたくさん歩いたんで

帰りはすべてバスで帰宅

 

歩いたおかげで体重はそこまで増えず

しかも体脂肪が落ちた～

 

昨日の夜は家について

消費期限当日のお菓子を食べてお風呂へ

その後は何も食べずに寝た

 

今朝はヨーグルトにナッツ入れたのと

キウイ1こ食べて

昼はレトルトのたまご粥に

豆腐半丁inしてちりめん山椒

をかけたのを食べました

 

今日は

おやつを食べたい欲が出ない

 

それはそれでいいので

夜も軽めにして

お腹の中の消化をしたいと思います

 

 

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カルビーグラノーラ

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