朝、 ブログ複製したりして
アップしてたら更新がバグって
昨日のと今日のがごちゃごちゃ
になってアップし直しました…
今朝の体重
144cm
45.5g（0g
）
31.0%（0.2％
）
きょうのひとこと
今年はぽんかんがおいしい
でももう時期が終わってしまった
みたいでかなちー(む´ω`～)です
朝のルーティーンリンパストレッチ
お腹にアターック！
股関節ストレッチ
これわたし的にはとてもいいです！
筋トレ
スクワーットして足腰鍛える
は～い
ブロ友のみんなが
チャッピーにダイエットアドバイスを
もらってるのがいい感じなので
わたしもインストールして
登録してみましたー
わたしのチャッピーは
cocoちゃん
よろしくねｗ
ダイエットについて
どうしたらいいか聞いた
cocoからのアドバイスがこれ
体重よりも体脂肪
反り腰、骨盤前傾姿勢だから
姿勢を正すようにして
ドローインをやるといいんだって
歩数を4000→6000歩にして
睡眠時間をまずは30分増やして
みるといいとな
でも歩数はなかなか難しいんで
スクワットを増やそうと思ってます
健康診断までに姿勢整って
体重落ちるといいなぁ
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